ストレスと糖分の関係は？

疲れてくると、どうしても、甘いものが食べたくなりますよね(^_^;)

脳が糖分を必要としているから、当然なのですが、

でも、この時に、砂糖や脂肪を摂り過ぎると、

さらに疲れが、増すという悪循環を引き起こすことがあるそうです

最近は、仕事上での、プレッシャーや忙しさを強く感じる女性が

増えいるそうです(ーー;)

そして、このストレスが、慢性的な疲労に繋がり、

身体機能にも影響を与えているというのだから、怖い話です

具体的にどういう影響がでるかとうと、肝臓が慢性疲労で

機能が低下し、デトックスが上手くいかなくなるそうです

肝臓への負担は、お酒の飲みすぎだけではないんですね(；一_一)

なので、疲れたー！ストレスが溜まる～といった時には、

ノンシュガーのお茶やコーヒー、ハーブティーなどと、

一緒に甘いものを取ると、糖分の取りすぎを抑えられ、

かつリラックス効果もより得られるので、お勧めです♪

今の世の中、どの年代であっても、

ストレスは切っても切れない世の中です。

特に「これ！」というストレス解消法をお持ちでない方は、

甘いものと、美味しいお茶を飲みながら、本を読んだり、

好きな音楽を聴いたり。

そうした

ゆっくりとした時間を持つだけでも、ストレス溜り度は

変わってくると思いますので、１度試してみてくださいね(*^_^*)

ちなみに、私のお勧めは→このハーブティー 。

ダイエットの効果が、一番注目高いけど、

精神安定効果や鎮静効果、調整作用などの効果がある

ハーブやスパイスがブレンドされています。

クセが無く、香りも良いので、

ハーブティーはちょっとという方にも、飲みやすいと思います。

あえていうなら、お通じが良くなりすぎる可能性があるので

飲みすぎにだけは、注意しましょうくらいです(^_^;)

スルルティーに興味のある方は↓からチェックしてみてくださいね♪

　　　↓

参照：キャンドルブッシュ配合スルルティー　

また、スルルティーにブレンドされている、

ハーブやスパイスについては、過去記事の↓をチェックしてみてくださいね♪

　　　↓

８/１ブログ記事：キレイナ人は飲んでいる！

８/１ブログ記事：スルルティー ブレンド種類の紹介 パート2

８/１ブログ記事：スルルティー ブレンド種類の紹介 パート3

最後に今日の体重結果です。

88.9ｋｇ（-0.1ｋｇ　合計-3.7ｋｇ）

ゆっくり落としてます。いきなり、がっつり落とすと、

伸びている皮だけが残ってしまうなんて事だけは、

避けたいですからね(^_^;)

参照：美レンジャー

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おもしろいサイト発見♪

＜お勧めダイエット茶→ｷｬﾝﾄﾞﾙﾌﾞｯｼｭ配合スルルティー ＞

お通じに関するサイトはいろいろあるけれど、

ちょっとおもしろいサイトがありました。

そのサイトは「「ヒミツ結社デルツマール 」です。

このサイトで調査ならぬ、「第４回こくみん腸査」というのがあり、

お通じに関するアンケート結果が発表されています。

昨年８月末までの期間に実施されたものですが、へ～と思う結果でした。

例えば、便秘に悩んでいる人は、

男性17.1％、女性47.1％

と圧倒的に、女性が便秘に悩んでいる事が判明！！

最も、便秘に悩む人の割合が高かったのは沖縄県の42.3％！？

って、全国調査なのに、ほぼ半数の方が、沖縄県の人というのが

本当に驚きです(^_^;)

また、お通じのある時間帯は、朝６時台～９時台

までの間に、約５０％もの人にお通じタイムがあるという結果が。

その中でも、朝食を取っていない人に比べて、

約２０％もの人が、朝にお通じがあるという結果も判明。

実際に、朝の4時～昼の12時までは、
腸内に残っている物が、排泄される時間帯だったりします。

起床すると、その反動で腸も動き始め、朝食をとる事で

腸の運動も促されます。

この、朝のお通じタイムを、利用しない手は無いですよね（＾＾

「ヒミツ結社デルツマール」では、朝に乳酸菌を取ることを

お勧めしてますが、青汁、グリーンスムージーもありだと思います。

私的には、今ハーブティーに注目している為、

腸が一番活動する時間は、食事中と睡眠時に

ハーブティーを飲むのもありかなと思いました。

ちょっとだけ早く起きた朝は、その日の気分にあった、

ハーブティーを飲んで、心を落ち着かせてから、出勤したり、

就寝前に、鎮静効果のあるものと、便秘に効果のあるブレンドティーを

飲めば、ゆっくり眠れて、翌朝のお通じも良くなるかな

って思いました(*^_^*)

アンケート結果の他、「日本人のお通じの理想と現実」や、

「ミニゲーム」などもあるので、興味のある方は、

↓参照からチェックしてくださいね(^_^)

参照：ヒミツ結社デルツマール

　　　キャンドルブッシュ配合スルルティー

最後に今日の体重結果です。

89.0ｋｇ（-0.2ｋｇ　合計-3.6ｋｇ）

皆さんの応援で、明日も１日ガンバリます！！

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モチベーション

＜実践中ダイエット茶→ｷｬﾝﾄﾞﾙﾌﾞｯｼｭ配合スルルティー ＞

ハリウッド女優グウィネス・パルトローさんが出演されている、

「グウィネス・パルトロウのSpain on the road 」という

旅番組を知っていますか？

この番組で、彼女が

「くたびれた女になりたくない」と言っていたのですが、

本当にそうだなーと思いました。

この数日、仕事でのストレスが、いつもより多く、

気持ちが、どんどん下降気味になっていたのですが、

この状態が続けば、まさに、くたびれた人間になっていくのが、

見えてくる気がしました(；一_一)。

そうならない為にも、ストレスを上手く発散する必要が出てきます。

ストレスは万病の元、と昔から言いますし、

ダイエットの敵、便秘にも繋がりますからね。

そうならない為にも、良く食べ、よく遊び、

良質の睡眠時間を取れるよう、普段の生活から、

改善していかなきゃと思いました。

じゃー、どんな生活が理想？となると、

今の身の丈で考えると、ちょっと悩んでしまいます(^_^;)

憧れとしては、「グウィネス・パルトロウのSpain on the road 」の

ような、生活ができたら、素敵だなーと思います。

休日を大好きな土地で、美味しいものを食べながら

ゆくっり過ごしたり、サロンで自分を労わったり、

家族や仲間と、楽しく過ごしたり。

その中で、新しい出会いが、あったりするかもしれません。

理想と現実は違うという人は多いですが、

それでも想像すると楽しくなります。

そして、そこに近づこうと行動することができます(^^)

そして、その過程を楽しむことができれば、

心の広さや、豊かさも変わってくるのかな？と思います。

今の第一目標は、

-36ｋｇのダイエットを成功させる！

憧れのスタイルを手に入れる！

ことですが、嫌なことを忘れ、モチベーション維持に繋がる、

こういった情報を、集めていくのもありだなーと思いました。

皆さんは、ダイエットを成功させたら、何がしたいですか？

ただ、痩せたい！サイズを気にせず、買い物したい！

周りの目が気になる・・・。

といった、あいまいな理由だと、いろいろと理由をつけ、

結局中途半端になり、途中で挫折してしまいます。

もし、停滞期や、体重が増えてしまったなど、モチベーションが

下がっているのであれば、一度、痩せたらどうしたいか

想像してみてください。

楽しいこと、嬉しいこと、いろいろ想像しているうちに、

また頑張ろう！って気になり、モチベーションを向上させることができますよ♪

参照：食と旅のフーディーズＴＶ

また、そういった事を想像する時には、コーヒーや紅茶も良いですが、

リラックス効果を得られる、ハーブティーを飲みながら、

ゆったりとした気持ちで行うと、より素敵な時間を得る事ができますよ(*^_^*)

私は、ダイエットもかねて、就寝前に、

スルルティーを飲みながら、もう１度どうなりたいか考えてみましたました♪

おかげで、昨日なかった、お通じが気持ちよく得ることができました

参照：ｷｬﾝﾄﾞﾙﾌﾞｯｼｭ配合スルルティー

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