毎日学校や仕事などで、疲れて帰宅すると、
マッサージするのも面倒ですよね(ーー;)
１日１０分、ＴＶを見ながらというのも、面倒に感じたり
そんな日でも、毎日のお通じの為、最低限のことは、
しておきたいと、思ってしまいますよね(^_^;)
そんな時こそ、１分マッサージが、便利でラクちんです。
でも、その前に、自分の便秘タイプを簡単チェック！
＜むくみによる便秘＞
・運動不足を感じる。
・デスクワークや立ち仕事がほとんど。
・起床時や夕方は特にむくむ。
・冷え性。肩こり、腰痛持ち。
・お風呂よりも、シャワーだけで済ますことも。
＜ストレスによる便秘＞
・便秘・下痢を繰り返す。
・心配性。几帳面な性格。
・食後、おなかの右側が痛くなる。
・生活リズムが不規則。
・ストレスを感じている。
＜ガス溜まりによる便秘＞
・お腹が張っている感じがする。
・肉好き。野菜不足。
・甘いもの好きで、よく食べる。
・ゲップがよく出る。
・ファーストフード好き。
＜つまりによる便秘＞
・朝食はいつも抜く。
・忙しくて、トイレにも、なかなか行けない。
・左下腹部が痛くなる。
・水分をあまりとらない。
・痔になった経験がある。
以上、簡単ながら４つのタイプに分かれます。
複数のタイプに思い当る方は、それだけ頑固な便秘という可能性も
そうなると、なおさら、便秘対策を取り入れていきたいところ！
とりあえず、今回はここまで。次回に続きます(^_^;)
参照：美レンジャー
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続けて、今日の体重結果です。
87.7ｋｇ（-0.1ｋｇ 合計-4.9ｋｇ）
今日は、久しぶりの頭痛で、食欲なし
今日も、食事量少なかったけど、お通じ量も少なく、
体重減だけど、-0.1ｋｇ。
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＜お勧め ダイエット方法＞
○ミオドレ（リンパを刺激。セルライトの予防・対策に！）
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私は、便秘改善、緩やかなお通じを毎日得る為、
通常の濃さで飲用。
ただし、飲み会などで、たくさん食べたりした時には、
一両日中にリセットしたいので、濃い出しで効果を高め飲用。
お風呂などで、体を温めてから飲むのも効果的で、お勧めです♪
皆さんの応援で、明日も１日がんばれます
