※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～15日にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
オンラインサロンメンバー様からのご報告
コチラのオンラインサロンメンバー様は、お子さんを育てながら仕事もしながらダイエットされた方なんです。
お子さんも小さくてご自身の生活を第一に出来ない中で、ご相談も受けましたけれどご自身でも試行錯誤していらした様子が印象的でした。
お子さんが食べたがっているキャラクターコラボドーナッツと戦っていることも、ご報告いただいていたので頑張られていたんだなと思います。
自分を第一に出来ないダイエットは長期戦になるので、根気が必要なのですが投げ出さないで上手に休みながら目標達成されてわたしも嬉しいです。
ご報告ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ
ブログ掲載のお願いをしたら、更にダイエット生活を上手にされている様子を教えて下さいましたよ。
代謝が落ちたサインは体からのSOSで分かるんですよ↓
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食 事 記 録
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
47.9キロ→47.4キロ
＋300グラム
さすがにこのボリューム↓で0カロリーは無理でしたなw
朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
まだ朝は凄い雨だったのでお散歩は止めて、止んだ頃合いでジムへ
ジムの帰り途中で寄り道アイスコーシー
昼食：豚しゃぶ 肉120g位、セロリの漬物、ご飯 150g位
豚しゃぶ汁で最後お雑炊にしましたよ。
夕食：鱈の剥き身の煮物、千切り大根、インゲン豆、キャベツ、トマト、リンゴ、ブドウ、インスタント味噌汁、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
