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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
正しい『宿便』の知識を付けて、正しく体質改善する方法↓
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『こういうの探してた！』というスカートを見付けましたよ～
表地はひらひらキレイに揺れる軽～いポリエステル、裏地が肌辺りが良い綿100％です。(逆なら沢山あるんですよねw)
夏のキレイめファッションって難しくて毎年 困るんですけれど、この造りだと素足×サンダルでも履いても気持ち悪くないので良いんですよ！
綿ペチパンツ仕込んでも静電気が起きにくいし、もっとカジュアルな柄(ドットとか)とか無地とかタイトスカートとか作って欲しい！！(切実)
ほんっとーに！キレイに揺れるから伝われ！↓
プチプラではないんですけれど裏地でさえ縫い目の荒いトコロが無いので、大事に履いて長く使うスカートだと思います。
この日↓に実物を見て通販で買いました。
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
48.6キロ→48.1キロ
＋－0
昨日の食べ歩きは0カロリーでしたなw
ちょっと前からお試しで食事量と言うかカロリー変えずにバランスを変えて食べているので記録で書いておこうと思います。
前回がコチラ↓
朝食：鮭おにぎり(ご飯150g、鮭10g)、キムチ10g、蜂蜜ヨーグルト(無糖ヨーグルト80g、蜂蜜5g)、無塩トマトベース野菜ジュース200ml
お散歩
そろそろ桜も終わりねぇ
お散歩途中でスタバでコーシー
昼食：豚の水炊き風(豚肉 生で120g、白菜1枚、白滝、水菜)、キムチ10g、インスタント味噌汁、ご飯150g
おやつ：ミスタードーナツ
フレンチクルーラー、カフェオレ
やっぱり『マツコさんの知らない世界』縛りでw(*´∀｀*)←
わたしの携帯会社はキノコなんですけれど、手続きをしないとな案件があったので近場のショッピングモールへ行って時間調整兼ねてまったりしにきましたよ～
夕食：フランクフルト1本、ブロッコリー(3口分くらい)、千切り大根(輪切り2cm)、千切りキャベツ(1枚)、リンゴ1/8、みかん 半分、味噌汁(ジャガイモ、シイタケ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事↓
楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
