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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
今出ている不快な症状は食べ過ぎが原因かも？って話です↓
『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
48.7キロ→48.2キロ
＋200グラム
激安スーパーのお惣菜祭りでコレは頑張ったなw
朝食：むかごとキノコの炊き込みご飯で鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
ジムの予約があるので朝活だけ出てきましたよ〜
あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you
わたし基本スペックがポンコツだから、毎日色んなことやらかして困っているんですよね。でもほぼ毎回通りすがりの親切な人に助けられているのよ。今日も朝からお散歩で立ち往生していたら、おじいちゃんおばあちゃんに助けて貰いました。わたしも出来るだけ世の中に還元します。
2023年04月03日 08:32
わたしジムの予約した時は自転車でカフェに向かうんです
んで今日 服選びに失敗してですね？←
やったよ…スカートを後輪に巻き込んだよ…orz
今回、本当にダメなヤツで『いっそスカート脱いで帰る』ってことも出来ない位にどうにもこうにもならなくてですね。
『まだ家にいる家族に連絡するか？イヤ～仕事遅刻しちゃうよね』なんて葛藤をしていたら、通勤途中でしょ？っ感じの女性が声をかけて下さいまして…
引っ張ればどうにかなる絡み方じゃないので、その女性が『助けを呼んできます！』と走って行ってくれて今度はおじいちゃんおばあちゃんの集団を連れてきて下さったんです。
最初の女性はそのおじいちゃんおばあちゃん方に『では、ヨロシク！』とバトンタッチして会社へ。
おじいちゃん方がワイワイ自転車を見てくれて(その間に犬の散歩をしていた男性も入ってくれて)、おばあちゃん方が『時間大丈夫？』とわたしをケアして下さると言う大変有り難い状況になりました。(ただの朝活なので全然大丈夫です)
そしておばあちゃんのお一人が家にハサミやドライバーを取りに行って下さって、おじいちゃんがそのドライバーとか使って絡んだスカートを外して下さいました。
その間も『手が汚れちゃうから、あなたは見てれば良いんだよ』『自転車は壊れてないから、スカートだけ洗濯してね』と何度も声かけて下さって外れた時はみんなで拍手←
ポンコツなわたしがこの年まで無事に生きていられるのは、世の中の親切に生かされているからです。
わたし年中こんな風に良くしていただいているのて、なるべく気が付いた時は自分が犠牲にならない程度に(←大事)世の中に還元することを忘れないようにしようと思います。(…っつーか毎日思っている←)
昼食：豚の水炊き風、キムチ、むかごとキノコの炊き込みご飯
夕食：ニシンの塩焼き、ブロッコリー、千切り大根、千切りキャベツ、リンゴ、みかん、味噌汁(豆腐、水菜)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事↓
楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
