ダイエッターがゆるくカフェイン抜きをしたい時のドリンクバー

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睡眠7～8時間の根拠は怖い話だった件｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note

見た瞬間『好きなデザイン！』と思って衝動的に買ってしまいましたw↓

楽ちんカッコ良く履ける前スリット入りジョガーパンツ↓綿100％のストレッチなので気持ち良いです

毛糸のパンツ代わりに履いているガードル↓

起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

48.7キロ→48.1キロ

＋－0

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

午後にジムの予約をしているので朝活だけ出てきましたよ

カフェインは食事と一緒だとあまり気にしないんですけれど、ドリンクのみだと沢山飲むのを止めておいています。

わたしもご多分に漏れずあんまりカフェインが得意じゃないのが分かっているからなんですよね。

そうすると

・ガスト　

ブレンドコーヒーのお湯割りでセルフアメリカン＆黒豆茶が主になって気が向いたら1～2杯カフェオレかカプチーノを飲みます。

・サイゼリヤ(ドリンクだけはあんまりないけれど体調良くないなって時)

爽健美茶のお湯割りとお湯にリキッドレモンが主になってイケそうかな？と思ったらカプチーノ1～2杯

デニーズやジョナサンはカフェインレスやノンカフェインのお茶やコーヒーがあるので安心なんですけれど、困るのが○イヤルホストなのよね～

料理やデザート(とお値段)はファミレス界ではダントツ！なのにこの点だけ本当に悩ましいんです。

わたしも出すからダイエッターさん達で○イヤルホストに

『ドリンクバーのラインナップに温かいカフェインレスやノンカフェインのドリンクを入れて』

と要望出しませんか？(…と言ってるそばからもう出してるしw)

昼食：合鴨のすき焼き風煮物、水ナスの漬物、ご飯

夕食：合鴨のすき焼き風煮物、ブロッコリー、千切り大根、千切りキャベツ、春菊のごま和え、リンゴ、おすまし(麩、キャベツ)、ヤクルト 

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

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毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

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ちょっと春を意識したネイルも気になってます↓

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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

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