※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。
生活が乱れる年末年始なのでボディケア・メンタルケアの話です↓
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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
48.4キロ→48.0キロ
+300グラム
朝食:鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:鮭おにぎり
急いでおにぎりかっ込んで又出る![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
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おやつ:ミスタードーナツ 4種のチーズパイ、濃厚ナマチョコレート、カフェオレ
夕食:豚と白菜のミルフィーユ鍋、千切り大根、ヤクルト
半身浴:20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
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毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
襟元から出ないバレエネックのババシャツ↓
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顔が隠れ過ぎない丁度良い大きさのマスクを見つけられて助かりました↓
そろそろクリスマスっぽいデザインを意識してきました↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓