2012/07/28

土曜日にジムへ☆

二週間ぶりの浦和のジムでした。

１．エアロパーティ
　「気持ちいい？」って聞かないで
　構成：
　①
　②

２．エアロジョグ
　構成：
　①前シャッセからのカールターン～
　②
　
３．オリジナルエアロ
　難しい。
　①
　②縦シャッセからのニー～
　③斜め向きで踵からの拍手～

帰る。

2012/07/27

会社帰りにジムへ☆

金曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。

１．エアロビクスコンボⅡ
　先週出てないので２ブロックとも知らない動きてした。ヒールジャックだくで強度特盛でした。
　構成：
　①オープンジャックマンボターン？～
　②ビハインドチャチャツイスト～

帰る。

2012/07/26

会社帰りにジムへ☆

木曜日は赤羽の駅ちかジムでした。いつものレッスンが代行でしたが、残業で参加出来出来ずでした。イケメンイントラさんの代行だったので普段出てない方々が多数参加されてました。

１．筋トレ
　時間的に参加できるプログラムがないので軽く筋トレでした。でもチェストプレスだけでした。

２．エアロバイク
　知らない間に機械が変わってました。聞いたらもう一ヶ月前から変わっているみたい。定数脈拍ができるので主力機種になりそうです。
　
帰る。

2012/07/24

会社帰りにジムへ☆

今日は会社の研修で北府中に来たので西国分寺のルネサンスに行きました。研修は明日まであるのでリトモスは諦めました。

１．エアロバイク
　体力測定したら７でした。本当？

２．エアロマニア５０
　エアロには久しぶりの参加でウォーミングが懐かしい。曲はＫＡＲＡだしね。でも本編はボロボロでした。
　構成：
　①リバースＶからのニーアップ～
　
武蔵野線で帰る。