食べ物を太るか痩せるかで選んでいませんか？
過去の私もたとえば
お菓子は太る、と太るものを避け続けて
痩せそうなこんにゃくや海藻ばかり食べていたり、していました。
それなのに、
万年ダイエッターだったんですよね。
だけど、人生最後のダイエットに成功する過程で
気づきました。
「食べてはいけないものはなし！」
実はこれが、
ダイエット人生を卒業するのに必要な考え方だということにおんぷ
食べ物を太るとか痩せるとかで判断していたときは
心が疲れて結局挫折..
食べられるもののバリュエーションがないから
飽きたころには疲れちゃっているんですよね。
それに、そもそも
どんな食べ物も量と頻度にさえ気をつければ、
食べながら痩せられます。
ヘルシー食材はもちろんダイエットの味方！
でも、ダイエットを続けるためには心の栄養も必要。
ただ、PFCバランスや五大栄養素を考えればいいわけではなく、
体の栄養、心の栄養、
そういったものも含めてのバランス感覚が大切だと考えます♪
近所の中華屋さん
（ぎょうざの満州！）
いつもは肉野菜炒めを頼むことが多いですが
今日は塩唐揚げの気分でした♪
野菜を追加すればバランスバッチリ！
食べたいものを罪悪感なく楽しみながら痩せるための工夫を身につけているので
安心して楽しめます！
（あ、でも野菜がないと唐揚げ食べられないってことはないですよ〜）
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