ダイエット中だからと、
揚げ物を避けていませんか？
揚げ物は確かに、
毎日食べるとカロリーオーバーになりやすかったり
食欲や代謝が乱れて太りやすくなったり
健康的にも影響が出たりする可能性もあります。
ですが、
揚げ物がお好きな方が
揚げ物を我慢しながらダイエットをすると
逆に太ってしまう可能性もあります！
「揚げ物禁止！」と言われると、
逆に揚げ物が食べたくなってしまいませんか？
これは、「心理的リアクタンス」という
反発心理によるもので
禁止するとむしろ欲求が強くなってしまうんです。
子どものころ、
「お菓子ダメ！」「ゲームダメ！」と言われると
逆に気になってしまった経験ありませんか？
大人だって一緒です
過去の私は甘いもの依存症でしたが
そうなってしまったきっかけも
この反発心理によるものでした。
（2ヶ月間甘いもの断ちをしたのが原因…）
我慢ができているうちはいいのですが、
反動でたとえばドカ食いしてしまったら
リバウンドしてしまいますよね。
ですので、
食べたい日は食べてもいい♪
このくらいの気持ちの余裕が必要です
これは、揚げ物に限らず、
お菓子やお酒など、
一般的に「太る」と言われるもの全てに当てはまります！
好きなものは我慢しない！
ダイエット中にこそ必要な考えです♪
私も先日ふと
「カキフライ食べたいな〜」と思って
カキフライを買いに行きました
カキはタンパク質が少ないので
納豆卵かけご飯でタンパク質補給しました♪
公式LINE登録特典はコチラ♪
豪華3大特典
①『しっかり食べながらスルッと痩せる食事改善9ステップ』
②『毎日甘いものを楽しみながらスルッと痩せる食べ痩せ術』
③『毎日お酒を楽しみながらスルッと痩せる食べ＆飲み痩せ術』
↓公式LINEにはコチラからアクセス！↓
インスタグラムもしています
アメトピ掲載記事はコチラ
コチラの記事もよかったらご覧いただけると嬉しいです
最後までお読みいただきありがとうございます
また遊びにきてくださいね