年末年始、大型連休がやってきますね！
みなさん、年末年始も痩せたいですか？
それとも、年末年始だからと諦めていませんか？
100%の食事ができなくても
少しでも対策できていれば
年明け痩せられますよ〜！
私は今年、出産してから初めて
年末年始実家に帰ります！
そこで、こちら調達してきました！
＼帰省中の三種の神器／
・豆乳
・青汁
・お水
です！！
実はね、前はツナ缶だったけど、豆乳の方が気軽に食べられるので少し変えました笑
これを車にのせておけば、
炭水化物、タンパク質、野菜
どれかが足りない時も
移動時間に補給できます！
長期保存ができるものなら、
年末年始でなくてもいつでも使えますよね
プラス、明日〜明後日用にこちらも！
・食事パン
・1日分の野菜がとれる野菜ジュース
普段はお米派ですが、
お米よりもパンの方が保存も効くし
ポロポロ崩れたりしにくいので
車の中ではパンを食べることも多いです！
本当は長期保存できるベースブレッドが
欲しかったけど
見当たらなかったのでとりあえずライ麦パン！
※補足です※
青汁＆野菜ジュースについて
野菜の代わりではなくあくまで補助なので、
食べられるときは野菜食べてくださいね！
飲み物での栄養補給について
なるべくなら噛んで食べられるものの方が
消化力を下げないため
豆乳も食事として摂ることは普段はないです！
菓子パンについて
保存が効くのでたまにならベースブレッドもありですが
普段は食事時に甘いものを食べる癖がつかないように
菓子パンはおやつの時間に食べるようにしています！
イベントの予定があるときも
手軽にできる対策を覚えておけば、
栄養バランスを崩さずに食べることができますよ♪
ご参考になれば嬉しいです
昨日のおやつと夕食の紹介です
そして
お知らせ
公式LINE
スタートいたしました！
・サポートコース募集の日程や詳細
・お申し込みフォームのご案内
・ご質問やご相談（1対1のやりとりです）
は公式LINEにて行います
そして！
公式LINEに登録していただいた皆様にもれなく、
豪華3大特典
①『しっかり食べながらスルッと痩せる食事改善9ステップ』
②『甘いものを楽しみながらスルッと痩せる食べ痩せ術』
③『お酒を楽しみながらスルッと痩せる食べ＆飲み痩せ術』
をプレゼント！
↓公式LINEにはコチラからアクセス！↓
インスタグラムもしています
アメトピ掲載記事はコチラ
