お正月だけ…と
お菓子のダラダラ食べが
始まっていませんか？
それ、
食べ癖
がついてしまうもしれません！
過去の私も年末年始は
実家に帰ったら
母が買い置きしているお菓子が
ずっとテーブルに並べられていて
食後にみんなで
ボリボリと食べ尽くしていました
今年もすごい量のストックが…
でも今は食後のお菓子はやめたので
今年はお菓子の減りが遅い
甘いものがやめられない理由の大半は
食事バランスの乱れからくる
栄養不足なのですが、
食事改善をしても
食べ癖
がなおっていないと
結局甘いもの依存も
なおらなかったりするんですよね…
お正月、ついつい
食後にお菓子を食べてしまって
年明けもその癖がとれないと
痩せにくくなるので
お菓子はお正月だって楽しんでも
ぜんぜん大丈夫！
ですが
食後ではなく15時のおやつに食べるのが
おすすめです！
ちなみに…
おせちの中でもお砂糖たっぷりの
栗きんとんや黒豆は
食事ではなくおやつ時間に食べるといいですよ♪
私も昨日、おせちやお雑煮を楽しみましたが
栗きんとんと黒豆は
おやつ時間に楽しみました！
いただきもののシュークリームと
一緒に食べました！
ご参考になれば嬉しいです
それでは最後に
昨日の夕食の紹介です
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