増えた体重を戻したいからと
カロリー制限しようとしていませんか？
置き換えダイエット、プロテイン、
ファスティング、漢方、などなど、、
年末年始から本当にしつこくてごめんなさい！
カロリー制限は痩せるどころか、
代謝を下げ太りやすい体を作ります
で、ですね、、
怖いのはそれだけではないんです。
昨年はたくさんの方と
ご相談会をさせていただきましたが、
カロリー制限で、
（糖質制限、脂質制限も
一種のカロリー制限であることが多いです）
・生理が止まった
・過食癖がついた
という方と
たくさんお話しさせていただきました。
過去の私も食べないダイエットのせいで
生理が止まったことも、
過食癖がついてしまったことも、
そして1人ではどうしようもできなくなって
精神的にも参ってしまったことも
全部経験済みなので、
お話を聞いていると本当に辛いです。
そして、みなさん、
体重が減ればいいわけではない、
しっかり食べながら痩せないと
健康を損ねてしまっては意味がない
ということにお気づきになり、
自分にあった食べ方で
しっかり食べて健康に痩せたいと
ご相談にいらっしゃいます。
（気づいていらっしゃることが
素晴らしすぎます
）
）たくさん食べて太ったから
食べるのが怖い！
というお気持ちはすごくわかります！
ですが！
その食事、バランスさえ見直せば
そもそもたくさん食べても痩せられます。
年末年始分のリセットも自然とできます！
だから、
年末年始太りでお悩みの今こそ！
カロリー制限思考を手放して
健康的に痩せていきましょう！
ご参考になれば嬉しいです
それでは最後に
昨日のおやつと夕食の紹介です
そして
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