今日は七草の日ですね！
みなさんは七草粥、食べましたか？
七草粥ならダイエットにもちょうどいい！
なんて、思っていませんか？
ごめんなさい！
体調を崩していて食欲がなかったり
胃の調子が悪いときには
お粥はおすすめなのですが、
お粥だけでは痩せません！
いつも食べているお茶碗1杯のお米代わりに
お茶碗1杯のお粥を食べていたとしたら、
その分摂取カロリーが低くなりますよね。
1日に必要なエネルギー量が摂れないと
代謝は落ちてしまうので、、
体重はお粥にしたときだけは落ちたとしても、
代謝も一緒に落ちてしまっていれば
ゆくゆくはリバウンドしてしまいます。
それに、お粥だけだと
炭水化物量ももちろん少なくなりますし、
タンパク質も脂質もビタミン、ミネラルも
必要量摂れないので
栄養バランスが悪く
脂肪が燃えにくいんです…
私も今朝、無病息災を願って
七草粥を食べましたが
（あっこれはお粥のなかの野菜をスケールで測っている様子です）
そのあと、普通に朝食を食べました！
お正月太り対策は、
お粥にすることではなく
なるべく早く
いつもの食事に戻すことです！
そもそもお粥で痩せようと思っても
ひもじくて後でドカ食いしちゃいますよね。
いつもの食事に戻すだけなら
ストレスゼロです！
でも、、
いつもの食事が太るんだよ〜
と思ってしまった方もいらっしゃいますよね？
そこで、明日のインスタライブのテーマはこちら！
ひもじい思いも、リバウンドもなく、
普通の食事で
リセットしたい方は
チェックしてくださいね！！
ご参考になれば嬉しいです
それでは最後に
昨日のおやつと夕食の紹介です
そして
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