私が1日2回体重計に乗る理由♪
みなさんはいつも
どんなタイミング体重計に乗っていますか？
時間帯によって体重、体脂肪率の変動があるため
毎日同じ時間帯にはかるといいですよ
なかでも
体重をはかるのにベストなタイミングは、
起床後です
私も起床してすぐにトイレに行き、
そのあとすぐに体重計に乗るのが
毎朝のルーティンです♪
私はさらに、
夜はいつも同じくらいの時間帯に
夕食を食べてお風呂に入るので
入浴後にも体重計に乗っています
私は
・寝不足
・疲れやストレス
・塩分過多
・おやつのカロリーオーバー
・排卵期
・水分不足
で、むくんで体重が増えてしまうことが
あるのですが、
夜と朝に測っていると
それがわかりやすくて面白いんです
寝ている間のエネルギー消費＆
朝1番のトイレで老廃物が一気に排出されると
私の場合、夜の体重と翌朝の体重は
大体1kgくらい変わるんですが
浮腫みが取れるタイミングは
老廃物もいっぱい排出されるので
夜と朝で1.5kgくらい差が出るんです！
反対に、
浮腫むタイミングだと
夜と朝で300gくらいしか変わらないときがあって…
そんなときは
「えーーー！！！
昨日あんなに量も食べてるのに…
全然排出されてない！？！？」
と、驚いています
笑
笑
でも夜と朝の体重差がいつもより極端に少ない時は、
私の場合、脂肪がついたわけではなく
大体浮腫みが原因なので
浮腫んだ原因を考えます
先週から昨日にかけては
1週間予定がたくさん入っていて
日中バタバタしていたので、
夜→翌朝の体重差も500g〜300gくらいの日が
続いていたんですが
（これが続くとジワジワ体重増える…）
昨日から日常を取り戻したら
あっという間に浮腫みが取れて
昨夜→今朝の体重差、
1.4kg！
疲れの浮腫み、
わかりやすく出すぎ
でも食生活は気をつけていた上での
数値だったので、
「落ち着いたら体重戻るから大丈夫なやつ！」と
焦ることはなかったです
体重計は毎日乗った方が
体重が増えたときの原因を考えやすいですので
ぜひぜひ毎朝乗ってみてくださいね♪
ご参考になれば嬉しいです
それでは最後に
昨日のおやつと夕食の紹介です
そして
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最後までお読みいただきありがとうございます
また遊びにきてくださいね