ダイエット中だからと
家族と別メニュー作っていませんか？
ダイエット中でもバランスさえ意識すれば、
家族と同じものを食べても痩せられますよ
それに、
料理を作るのが好きなら
自分用のメニューを作るのは楽しいけれど
料理が苦手だったり、作る時間が取れないと
別メニューを作るのは辛いですよね
私はなるべく同じものを作って
体力を温存したいと思っています
家族と同じもの食べて痩せれば
自分だけでなく家族も健康になれますしね
（でも我が家は食べることを押し付けすぎないようにしています）
昨日は土曜日なので、
夫は定食スタイルよりも
おつまみが食べたい日
なので我が家の夕食も自然とおつまみ系が増えました。
昨日の夕食
アジの塩焼き たかきびごはん
焼きピーマン エリンギバター
たたききゅうり キャベツポン酢
タンパク質はいつもはお肉かお刺身ですが、
今日はアジが消費期限だったので、塩焼き。
あとは私が夕食で食べたい食材を使って
おつまみを作りました
そして、
同じメニューを食べるために気をつけていることなのですが、
味付けが濃くなりそうなメニューのときだけは
味付けの途中で私の分だけ先にお皿に分けています
ダイエットすると薄味の方が好きになってくるので
自然と取り分けるようになりました
でも夫もいつも濃い味だと塩分過多になるので
ガッツリお酒を飲むときでなければ
私と同じ味付けを食べてもらっています
夫は昼がカツうどんだったからか
いつもはこれにタンパク質をもう何個かたべたがるのですが
昨日はおつまみの量もおとなしめでした
おつまみごはん、美味しかったです
ご参考になれば嬉しいです
それでは最後に
昨日のおやつと夕食の紹介です
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最後までお読みいただきありがとうございます
また遊びにきてくださいね