ダイエットアプリでは100点が取れていたのに痩せなかった
という経験はありませんか？
それには3つの理由があるみたいです
ダイエットアプリが高得点でも痩せない理由
1つ目は、
目標カロリーが低すぎる
から。
アプリによって異なるようですが…
設定されている目標カロリーが低すぎて
代謝を下げてしまう可能性があります。
2つ目は、
アプリでは高得点でも、
要点をおさえられておらず
ダイエットメニューになっていない
ケースがあるから。
ダイエットは毎日70点でも、
大事なことさえ抑えていればいいのですが、
できなかった30点分の内容の方が
大事だったとしたら、
痩せることができないんです
そして3つ目は、
アプリでは100点を取れる食事内容であったとしても
その人にあったダイエットメニューではない
ことがあるから。
理想の食事スタイルがあったとしても
・それまでの食生活の経歴
・ライフスタイル、
・朝昼夜の食事時間
・イベントごと
などなど、
人それぞれ、さまざまな背景があるなかで
食べるべき食材や量を微調整するため
アプリでは50点でも、
その人にとっては100点だったり
反対にアプリでは100点でも
実際にはおすすめできない
ということがありえます
たとえば、
お菓子中毒の方は、
あえて食事からの摂取カロリーを
あげたほうがよいケースもありますし、
糖質制限をしていた人は
急に炭水化物の量は増やせませんし、
野菜が350gでは満足できない方
もいらっしゃったり、
消化力が弱いと
普通の量でも胃腸に負担がかかって
便秘になってしまうケースもあったり…
野菜が苦手で食べられなかった方は
最初は野菜を食べるために
味付けの濃さは気にしなくてよかったり。
もし仮にみなさんが同じ身長・体重、睡眠時間だったとしても
同じ食事が
ある人にとってはぴったり、
またある人にとっては残念な
食事になってしまうことがあります。
ですから、
アプリで100点の内容が
あなたにあっていなければ
痩せられないんです
ダイエットアプリで高得点を狙うより
アプリでは高得点が取れなくてもいいから
トライアンドエラーを繰り返して
自分にとって100点な食事を見つける
という考え方のほうが
痩せられますよ
私もこれまで
お米、タンパク質、野菜の量を
それぞれ増やしてみたり減らしてみたり…
などなど、
色々試行錯誤してやっと勝ちパターンを見つけられました
でも1番楽なのは…
一度でも他の人に見てもらうことだと思います
私、AIには負けないです
ご参考になれば嬉しいです
昨日のおやつと夕食の紹介です
そして
私のおすすめ
インスタグラムもしています
アメトピ掲載記事はコチラ
