外食に行くとついつい食べすぎて
もとの体重に戻ってしまっていませんか？
せっかくの外食、美味しく味わいたい気持ちは
とっっってもわかります！
バイキングも好きですし、特別なときは
お腹いっぱい食べます
ですが…
外食のたびにダイエット前の体重に戻ってしまっているとしたら
それまでの努力が水の泡ですよね
ところで、
外食のたびに食べすぎてしまうのはどうしてでしょうか？
もしかしたら…
我慢のダイエットをしている
からかもしれません。
私も昔は外食のたびに
「せっかくだから！」
とたくさんガッつき、
デザートまでしっかり食べて、
元の体重、、いえ、
完全にリバウンドして
元の体重以上に戻ってしまっていました
ですが、3食食べるダイエットを始めてからは、
外食に行ったときでも
昔のようにがっついて食べすぎるということが
めっきり減ったんですよね
それはなぜかといいますと、
ダイエットしながらも、
普段から食べたいものを毎日食べているから
だと思います
昔は
ダイエット＝好きなものを我慢する
が当然だと思っていましたが
今のダイエットは
大好きなお米や
お肉もお魚もお野菜も
毎日お腹いっぱい食べられて、
（ある日の夕食）
（いただいたさくらんぼ）
間食時間には
チョコでも、クッキーでもプリンでも、ポテトチップスでも
その日に食べたいおやつを250kcalまでなら
なんでも食べていいですし、
（たまに250kcalオーバーします笑）
しっかり食事したあとなら
お酒も飲んで大丈夫
なので、
我慢している感覚がまるでないんです。
（むしろ食べるのに忙しいくらい
）
）そんな幸せなダイエットをしているので
外食に行ったときでも
欲張って
いつもより多く食べたいとか、
追加でデザートを頼みたいとか、
バイキングで全てのお料理を制覇したいとか、
昔なら外食するたびにかならず起きていたはずに
「せっかくだから」という
欲張りな気持ちがほとんど起きなくなりました
もちろん、せっかくの外食なのに
サラダだけで済ますなんてことはしていません
こんな風に本当に食べたいものを楽しんで食べています
ただ食べすぎていないだけ！
それだけでも、
翌日の体重の増え方や戻り方は全然違うので
外食のたびに落ち込むことがなくなりました
もしみなさんが今、
外食のたびに
「せっかく」スイッチ
が入り困ってしまっているようでしたら
普段から食べたいものを食べられるダイエット方法に
シフトチェンジしてみてはいかがでしょうか？
ご参考になれば嬉しいです
それでは最後に
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