外食に行くと太ると思っていませんか？
そんな方にはぜひ、
外食に行く前にこんな考え方を試してみていただきたいなと思っています
それは…
「外食に行っても痩せる！」
という考え方！
私は週2回は外食に行きますが、
それでも普段は3食バランスよく食べることを意識したり、
外食後の食事に気をつけているおかげで
3kg痩せて体重をキープできています
それで、よくよく考えたんですが…
私もこのダイエットで痩せて体重キープできるようになるまでは、
「外食に行くと太る！」と思っていた1人でしたが
でも、外食に行っても痩せている人はたくさんいますよね。
ということは、本当は
「外食に行っても痩せる！」ことができるんです
そして、もし外食以外で頑張れているのでしたら、
外食を攻略できたら、痩せるスピードはアップするということですよね！
ぜひぜひ！一緒に攻略しましょう
外食の機会はピンチではなくチャンス！
あなただけの痩せテクを身につけるチャンスです
不安になったら唱えることばは、
「外食に行っても痩せる！」
です！！
外食でも痩せるために、何ができるかなと
ワクワクして欲しいです！！
GWに外食12回したのに痩せた私の記録はこちらから
そのための意気込み記録、やることリストはこちらから
ご覧いただけますのでご参考にしていただけると嬉しいです
昨日は私も外食でした
外出先でランチを探していたところ、
（ランチするつもりではなかったんですけどね）
長男からのリクエストでピザ屋さんに行きました
サラダのバジルソースだけつけすぎないように気をつけました
ピザはモッチモチですっごく美味しかったです
でも、野菜やタンパク質が少なめだったので
家に帰っておやつ代わりに
ツナと野菜のポン酢和えを食べました
そして！夕食は、
塩分と脂質を控えめを意識しながら作りました
あじの塩焼き（塩控えめ）
小松菜のサッと煮
きのことわかめのおろし和え
バランスパーフェクトです
そして今日の体重は…前日比-0.2kgでした！
（スタンプで隠しているのはキャンプのときの虫さされです笑）
外食も楽しみ、夕食も美味しく食べて体重キープできました！
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