美容体重から痩せるには、
食べないダイエットをするしかないと思っていませんか？
そんなことないですよ〜
私は食べたから痩せることができました！
美容体重からでも痩せました
・確実に痩せてリバウンドしない体になりたい
・体重だけでなく体型も美しくなりたい
・健康に痩せたい
・食べる罪悪感から卒業したい
方は、
モリモリ食べるダイエット
の方が断然オススメです
今日はお家にこもって昔と今との比較画像を作っていました
まず、こちらは一年前のBeforeとの比較。
糖質制限をしてしまったがために
便秘やガスっ腹でお腹ぽっこり体型になってしまったBefore。
Afterが今！
（2つとも寝起きの写真ですみません💦）
さらに、こちらは
3食バランスよく食べるダイエットの開始直後（といってもすでに2キロ近く痩せてしまった後💦）
と今との比較
この写真…実際には1.5キロくらいしか変化がないんですが
それ以上に見えませんか？
後ろ姿も…
背中の贅肉が減ってちょっとくびれができていませんか？
そして肩甲骨がくっきりしている感じも！
よく観察できてなかったのですが、
体型の変化がしっかりあって嬉しいです
この体重・体型になるために意識したのが、
まず、ぽっこりお腹を解消するために、お米！
さらに、筋肉をつけるためのタンパク質！
そして、お米（炭水化物）とタンパク質はもちろん
脂質もしっかり、ビタミンミネラルも意識して摂ること！
食べたものをしっかり代謝させ、脂肪を狙い撃ちするために
3食のバランスを考えながらの食事を毎日コツコツ続けました
（ある日の夕食。バランスパーフェクトです！）
そして、食べる量ですが…ダイエット前より増やしました
特に朝昼は1.5倍くらい食べるようになりいつもお腹いっぱい
また、これまで太るのが嫌でおやつは食べないようにしていたのを
ダイエット中はストレスを溜めないようにとあえておやつを毎日食べるように！
（ある日のおやつ）
それでも、これだけ痩せることができました
※ちなみに、運動は全くしてないです
土日は子どもたちと遊びますが平日は5,000歩いけばいい方
さらに嬉しいことが
食べて痩せる体を作ったことで、
外食や、旅行でたくさん食べたとしても
その分をさらに食べて燃焼させることができるようになりました
（今年のGWは12回外食してGW前より痩せました）
（バイキングも行きます！）
なので、もう、外食も旅行も怖くなくなりました
家族で出かけるとどうしても外食になるので、
私がこれが一番嬉しかったかもしれません
リバウンド必須の食べないダイエットに疲弊したり
食べたいものがあるのに我慢したり
食べるのが怖くなったりしていませんか？
そんな方には、
バランスよく食べることで、
食べた方が痩せる！
ということをぜひ知っていただけたらなと思います
ご参考になれば嬉しいです
昨日のおやつと夕食の紹介です
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