こんばんは
カウンセリングルームあかつきのともこです。
残暑厳しいですが、皆さん体調崩していませんか？？
ところで、心と筋肉に似ているところがあるのをご存知ですか？？
筋肉は筋トレなどによって筋肉の細胞に一度傷をつけ破壊し、自然治癒力で修復される際に、前の状態よりも強化されます。このように傷つく、修復するを繰り返す事によってより強く太い筋肉になっていきます💪
心もちょっぴり嫌な事(失敗、傷つく事)を感じる、経験する、その嫌な事を気にならない心に戻るを繰り返す事で、大きな嫌な事(失敗)が起こった時に対処する事が出来るようになるのです。
嫌な事を感じる(傷付く)、そしてその事柄を気にならない心に戻る(修復)を繰り返す事で、自分自身がどのように元に戻るのか？
どのような事にとらわれやすいのか？
を客観視する癖を付けてみましょう。
そうすると、受け止め方を変え心の柔軟性を高める事が出来るようになってきます。
心の柔軟性が高まれば、落ち込んだり悩んだりしても早く立ち直ることが出来るようになります。
(嫌なことmax10,min0として3前後の嫌な事をどのように気にしなくなって行ったかを日記やメモ書きを積み重ねて行けると自分の心の動き、立ち直り方、立直りの早さが見えてきます)
筋トレと同じように傷つく、修復を繰り返し、強くしなやかな心を作っていきましょう
※LINEアカウントをお持ちでない方は、akatsuki@nagai-massage.main.jpにご連絡ください
LINEアカウントは↓
私が行っているカウンセリングについて
↓↓
アンガーマネジメントキッズ講座について
↓↓
ご質問、お問い合わせ等がございましたら、下記までご連絡ください。尚、即日ご返答出来ない場合がございますのでご了承ください。
メールアドレス：
akatsuki@nagai-massage.main.jp
最後までお読みくださり、ありがとうございます