こんにちは
カウンセリングルームあかつきのともこです。
新年度がスタートしました。
そして日増しに暖かくなってきましたが、この「季節の変わり目」は、実は一年の中でも一番といっていいほど自律神経が乱れやすい時期でもあります。
「なんだか体が重だるいな…」
「いつもより気持ちが落ち着かない…」
そんな風に感じることはありませんか？
「心」と「体」の密接な関係
私たちの心と体は、バラバラに存在しているわけではありません。
「心の疲れは体の疲れにつながり、体の疲れは心の疲れにつながる」
これは、日々のケアの中で私たちが最も実感することの一つです。
心が疲れると…
無意識に体に力が入り、呼吸が浅くなります。
それが筋肉のこわばりや血行不良を招き、肩こりや頭痛といった「体の不調」として現れます。
体が疲れると…
痛みやだるさがストレスとなり、思考がネガティブになりがちです。
「休みたいのに休めない」という焦りが、さらに「心の余裕」を奪ってしまいます。
身体からのサインを見逃さないで
特に今の時期は、寒暖差や環境の変化に対応しようと、自律神経がフル稼働しています。
「これくらい、寝れば治る」
「みんな忙しい時期だし、私も頑張らなくちゃ」
そうやって不調を放っておくと、心と体の悪循環が加速してしまいます。
どちらの不調も、あなたの大切な身体からの「少し休んで」というサインです。
不調を感じた時は、まずは深呼吸をし呼吸を整え、
自分一人で抱え込まず、プロの手を借りて心身を緩める時間を作ってみてください
ガチガチに固まった体をほぐすことは、そのまま、パンパンに張ってしまった心を解きほぐすことにも繋がります。
春の陽気を心地よく感じられるように、自分を労わってあげましょう
私が行っているカウンセリングについて
↓↓
https://ameblo.jp/akatsuki-care/entry-12242503556.html
永井マッサージホームページ
↓↓
https://nagai-massage.main.jp/
小児障がい児マッサージについて
↓↓
https://nagai-massage.main.jp/syouni_massage/
カウンセリングのご予約は基本LINEでお願い致します🙇
LINEアカウントは↓
※ご予約時LINEアカウントのない方は、Ｅメールもしくは永井マッサージの方へご連絡くださいm(__)m
アドレス
akatsuki@nagai-massage.main.jp
永井マッサージ電話番号
080-8718-6458
※ご質問、お問い合わせ等がございましたら、LINEまたはＥメールへ。
尚、即日ご返答出来ない場合がございますのでご了承ください。
最後までお読みくださり、ありがとうございます