カウンセリングルームあかつき
メンタルケア心理士
あんまマッサージ指圧師
アンガーマネジメントキッズインストラクターのともこです。
今や通勤中やちょっとした空き時間、仕事の休憩中、寝る前、トイレでもスマホを見てるなんて人もいるでしょう。
少しでもスマホを見ないとイライラしたり、不安を感じてしまう人も多いのでは？
スマホの普及で奪われたのが、「ボーっとする時間」です。
それまでボーっとしていた時間を、今ではスマホにあてている人が多いのです。
「1分1秒もむだにしなくて効率的」
「ボーっとする時間なんてむだ」と思う人もいるかもしれませんが、そのせいで自分と向き合う時間も奪われています。
ボーっとする時間は、自分と向き合う時間でもあります。
たとえば、ボーっとしながら日中起こったできごとを思い出し、
「やっぱりあぁすればよかったかな」
「でも私はこう思ったのよね・・・」
と整理したり、自己を再認識するキッカケになるっていたのです。
日々これを繰り返すことで、自分の思考回路や意志の確認をしていました。
また、
「今のままでいいのかな。私がほんとうにしたいことはなんだろう」
といったことを考えるのも、ボーッとした時間です。
情報を入れる時間が多くなりすぎると、こういった自分と向き合う時間が減ってしまうのです。
スマホを見ている時間は、情報を入れるために脳が働いています。つまり、脳がフル稼働状態になってしまうのです。
ずっと働き続ければ、どんなものでもいずれ壊れてしまいます。
脳にとって、休むことは重要です。
働き続ければ思考力や判断力が鈍り、アイディアも浮かばなくなります。
「いくら考えても行きづまっていたけれど、ちょっと休憩したら思わぬアイディアが浮かんだ」なんて経験、誰しも一度はありませんか？！
休むことで脳内はクリアになり、新たなアイディアも浮かんでくるのです。
また、働き続けると脳のストレス度も上がります。ストレスを感じれば余計に思考力は下がりますし、イライラしやすくなり、視野も狭くなっていきます。
適度に脳を休ませ、ストレス度を減らすことも大切なのです。
なのでスマホは置いて、あえて
「ボーっとする時間」を作ってみましょう！！
最後までお読みくださり、ありがとうございます(*^^*)