こんにちは
美Styleウォーキングディレクター
望月あかりです
朝起きたら
20分ほどウォーキングをしています
短い時間ですが
感覚が開かれて心地よくなる感じが好きで
ゆる〜く続いている習慣です
習慣って
美容や健康ためにしなきゃ！と
「MUST」になるとほぼ続きません
それが！！
気持ちいい〜幸せ〜を見つけて
「WANT」にしちゃうと
自然と習慣化されていくんですよね！
ウォーキングも早起きも
昔の私からはとても想像できない習慣です笑
習慣を無理なく変える秘訣は
「心地よさを見つけること」
そして
もうひとつ！
自分と約束するときに
「毎日する」
「絶対にする」は使いません
その約束すると
もし1日でもできない日はあると
「やっぱり私はダメだ、続かない」
となってしまうから…
できない日があっても
また再開すればOK！
20分じゃなく
10分の日があってもOK！
習慣とは積み重ねです
だから
完璧に1週間続けるよりも
ゆる〜く1ヶ月続けた方が大きな変化となるんですね
「心地よさを
見つけること」
&
「ゆる〜く
続けること」
習慣を無理なく変えたい方にオススメです🎵