こんにちは
美Styleウォーキングディレクター
望月あかりです
姿勢を美しく・・・というと
「体幹を鍛えなきゃ」
「腹筋をつけなきゃ」といった
筋肉をつけるイメージが
強いかもしれませんが
まず
緊張をほぐすことが優先です
たとえば
肩や背中が
パンパンに張っている場合
中には
肩に無意識に力が入りっぱなしで
首をすくめているような状態の方もおられて
カラダをほぐして
姿勢を元の位置に戻すと
それだけで
「わあ！首が長くなった♡」
なんてこともあります
実は
緊張したままだと
体幹や姿勢を支える筋肉は使えません
まずは
ゆるめること
それから
美しい姿勢に戻すこと
しなやかな軸を手にいれるには
この順番がポイントです！
