おはようございます。
私たちは、
乳幼児睡眠の専門的知識と
母親目線の心に寄り添うサポートで
赤ちゃんの眠りに悩む家庭に安心を届けることを大切に
現在１２名の乳幼児睡眠アドバイザーが全国で活躍しております♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こんにちは。
乳幼児睡眠アドバイザーの山崎あすかです。
私は、乳幼児睡眠アドバイザーとしての講座活動とともに、現役保育士としても勤務しています。
今日は保育士目線での、お昼寝のポイントをお伝えしますね。
保育園でのお昼寝は、保育士１人が複数（２人～５人程度）の寝かしつけをします。
当然、寝かしつけに授乳や抱っこはできません。
ただお布団に寝かせて、優しくさするだけ。
それだけでも早い子は数分、30分もすると保育室全体から寝息が聴こえてきます。
どうしてそんなにスムーズにお昼寝ができるのかというと…、
コツは『習慣（ルーティン）化』と『環境の整備』です。
登園から朝の会→お散歩→給食→おむつ替え→お昼寝、と午前中の活動の流れが決まっていて、そこに季節や天候、園児の成長に合わせてバリエーションをつけて楽しみながら、脳と体力を育んでいきます。
手遊びを楽しんだり、体操をしたり、公園で思いっきり遊んだり…。
そして、
お昼寝の時間にはオモチャをそばに置かない、暗くし過ぎない、音楽をかける等、保育室の環境を整えます。
ぜひママに知っておいてほしいポイントは、
赤ちゃんや子どもは『いつもと同じ』に安心感を覚えるということ。
家庭だと、ママの都合や赤ちゃんの機嫌に左右されて、
●朝の起床時間
●外出時間
●食事（授乳）時間
がバラバラになってしまうこともしばしば。
（私も息子の母親としてはそうでした。汗）
「お昼寝がうまくいかない！」
「眠たそうなのに、寝られず機嫌が悪い。」
とお困りのママは、朝からのタイムスケジュールとお昼寝環境を見直してみてくださいね。