超◯◯で走ったら………

晴れるのは嬉しい。

天気がイイのは さらに嬉しい

けど。

暑いのは

大キライだぁ！！！

と思うワガママ人間MILKデス

さて。

今日のプランは。

この前と同じ ビルドアップ走。

PM7:00

気温 24.7℃

湿度 70%

今日はね。

走り始めから 脚が動いてたの

とはいえ。

脚が動いても 息は相変わらず ゼーゼーハァハァだけどさ😅笑

そんな ゼーハー状態で走ってたら 6kmすぎで突然 脚が軽くなった

なんというか……

いつもより大股で いつもより強く蹴って走れたって感じ

(あくまでも 軽くなったのは脚であって 息は これでもかってくらいの超ゼーハー状態よ笑)

その 超ゼーハーで頑張った 結果がコレ

さいごの1km

5:08/km

ランニングウォッチと(8kmで)誤差60mあったから 数秒誤差があるかもしれないけれど この結果は

素直に

嬉しいぞぉ

♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

嬉しいからもう一回書いちゃう(笑

5:08/km

いやぁ頑張ったぁ

めちゃ満足だわ。

今日から 早いもので7月。

なので かるーく6月のまとめを。

6月は ほぼほぼ MY ASICSのプランどおり 走れたかな。

休足日があった割には 距離(120km)走ってたんだね

気づかなかった………笑

7月も基本 MY ASICSのプランで走る予定。

今月も ムリなく楽しく走れるとイイな

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気持ちイイ 達成感。

おとといまで バランストレーニング期だった MY ASICS

コレを無事に終え 今日(昨日)からは

スピード養成期になった

これ。当然だけど………

速いペース多いんだよね

どこまでついていけるか とりあえず頑張ってみようっと。

さて。

今日のプランは

早速 速いペースだし(汗

気合いを入れて 靴紐をキュッと結んで走ってきた。

PM7:00

気温 21.2℃

湿度 79% 湿度高い

今夜も汗ダラダラのRUN。

必死に。

そりゃあ 必死に走ってきたよ(笑

あまりに必死すぎて ゼーハーゼーハーして走るもんだから 前を歩いていた女の人が マジで驚いたみたいで 恐ろしいモノを見るように振り返ってたもん

おねーさん。

怖がらせてゴメンナサイ

こ、こんな感じで ガンバった結果がコチラ

今日のRUN

8.4km 48:07

5:43/km

6:14-5:24

な、なんとか ノルマ達成出来たよ

はぁ すごーく疲れたぁ

でも。

走り終えた瞬間の

やってやったっていう自己満足感(笑

コレが ハンパなく 気持ちイイんだよね

この達成感があるから RUN頑張れる

もう。

こりゃ完璧なRUN中毒症だね笑

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見つけた時が 必要なとき。

今日 16kmを飲まず食わずで走り終えたあとのトマトジュースがメチャメチャ美味かったのぉ

と職場の看護師に話したら

すごい剣幕で怒られてしまった MILKデス

いくら早朝とはいえ 16kmを給水なしで走るのは 熱中症の危険性が高かったみたい………

反省しとります

さて。

今日はジョグの日。

連続3日目RUN(明日 ビルドアップ走の予定)なので 今日は予定タイムより さらにゆっくりと走ってきた

脚が少し疲れてるのか 重く感じたので 最後までスピードをあげることなく 終了。

帰宅後は

脚のストレッチとマッサージをし 超リラックスしながら読書しとりました。

今日 駅前の大きな本屋さんで やっと出会えた本。

持ってる方も多いのでないかな………

まだ 数ページしか読んでないけど 今回も買って 大当たりだった。と確信しております(笑

今回。ナゼこの本を探してたのかというと

実はコレを以前買って

聞きたいこと 知りたいことが すごーくわかりやす書いてあったので 続編の『30kmすぎで一番速く走るマラソン』が欲しかったんだよね。

でもさ。コレがなかなか見つけられなかったんだよね

だから今日 見つけた時

思わず

ガッツポーズしちゃったよ笑

amazonで買えば すぐに手に入るんだけど 見つけた時が必要な時だと 思ってたから あえて購入しなかったんだよね

だから。

たぶん。

きっと。

今日が 必要な時だったんだね。

きっと。そうだよ。うん

とはいえ。

今のところ。

フルマラソンを走る予定は 全くないんですがね笑

まあ。

走る予定がなくても いいんだ。真剣に読んじゃうんだから

で。

フルマラソンを走る自分の姿を 妄想しちゃうんだから笑

……………………

と、とにかくこの2冊は

ワタシの宝物になりそうです

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