今週も週末恒例朝ＲＵＮに行ってきました♪
ＡＭ５時 玄関を開けた時には 半袖では思わず『さむッ！！！』と思うほどひんやりした空気。
日の出がまた一段と遅くなったようで まだ薄暗く ほそ～い三日月
も高いところに まだ光ってました
こんななかでも ウオーキングやランニングを既に楽しんでる方々がたくさんいらっしゃいました
私も負けてはいられないってことで １ｋｍほど歩いたのちＲＵＮ開始♪
今日はいつも行くコースを外れ ぐるぐると９０分ほど。
新鮮なコースに飽きることなく そしてカラダの不調もなく 全体的には楽しいＲＵＮでした☆
ただ ふと気がつくと ペースがゆっくりめになってるのが気になるところでして。
なんど はっ！！！と思ったことか・・・・・・
１０００ｍ ６分４３秒
２０００ｍ ６分５２秒
３０００ｍ ６分５１秒
４０００ｍ ７分２３秒←ココ
５０００ｍ ７分９秒
６０００ｍ ７分２９秒←ココ
７０００ｍ ７分１７秒
８０００ｍ ７分２７秒←ココ
９０００ｍ ７分３０秒
１００００ｍ ７分３２秒
１１０００ｍ ７分３０秒
途中に信号などもあるから 一概には言えないけれど 全然辛くもないのにガタッとペースが落ちてる・・・・・し
きっとこの時って 姿勢も崩れてるんだろうなァ
このペースのガタ落ちなくしたいなぁ・・・
姿勢とペースが崩れた時に 音でも振動でもいいから合図をくれるアイテムあればなぁ・・・・・・
今日のＲＵＮ
１１．４ｋｍ １時間２３分１２秒
７分１５秒/km
山形まるごとマラソンまで１５日
よろしくデス
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