昨日 スロージョグしていた時にすねと足首が痛くなった
止まると（歩くと）全然痛くない。
でも再び走り始めると 痛い
PCで調べると ジョギング初心者よくあることらしい
いろいろと原因があるみたいだけど
痛い時には やはり無理は禁物のよう・・・・
『かかとあげ』や『タオルギャザー』などすると良いみたい
ようは地道なトレーニングも必要ってこと。
あとは 靴が合わない
ことも 原因になるらしい・・・
そうだよね そうだよね そうだよね・・・・・・
もう1回スポーツショップ行ってこようかな・・
あっそうそう 今日は雨降りのため 家で腹筋やスクワットをしてました
全然どこも痛くなくて いたって元気なMILKでしたよ
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