今年も残すところ１カ月と
なりましたね…
今朝はビジネストレーニングを受け
覚醒しました
（寝てたみたい…（笑））
どうするのか？
私は考えてから行動！なので
動きが鈍いけど…
「やる」「動く」
そうできるように考える！
新たな来年の手帳も一つ
追加で始まります（12月～）
サポートしている方々も
一緒に残り１カ月を爆走しますよ
来年やりたいことがたくさんなので
それに向かってGO！！
加速つけなきゃ～～
久しぶりにここに居た！
お楽しみもあり…の
怒涛の1ヶ月が終わりました
新幹線での移動が多くて…
毎週のように乗ってましたー
本日は推し活第2弾！
友人と2人で楽しみましたー♡
もちろん美味しい時間も堪能
色々と話し込んでしまいました
泊まりにしておけば良かった…（笑）
良き1日でしたー。
推しパワーはすごい！
活力もらいました(^^)v
今年残り1ヶ月ー
落ち着いて走り切ろう！
計画を立てたのは先月
ダイエットスキルアップがそれですね
昨年の失敗を糧に今年は気を付ける
還暦を過ぎて…
筋肉量も代謝も落ちている今
あれこれと考えてあげないと
いけませんからね！！
今日のパソコン教室でも…
先輩方が「今のうちよ～～出歩くのが楽しめるのわ～～」と
おっしゃってました
坂の町熱海などは辛かったそう…
いつまでも健康で美しくいたいですよね
毎週水曜日午前中は
ダイエットクラブの日！！
私の週に一度の運動の日でもあります
今は12月末まで
木曜日にもゆる筋トレのレッスンも受けてますが…
午後からは…
プライベートクラスのお客様サポート
たまたま今日サポートの方々が
少しお時間が重なったので
お互いのあれこれをシェアする時間ともなりました
お食事の内容
プロテインシェイクの回数
水分量などなど…
アジューダウェルネスの強みは
全国のコーチと繋がるコミュニティがあること！
様々な方々の体験談を知っています
たくさんの変化のパターンも見ています
だから…
計測での数字を見ながらのアドバイスが
お一人お一人により最適になるものを
チョイスしています～～
今日の方々も…
同じ時期に始められていますが
数字の動きは全く違います
それもその方々の個性なので
どちらも大丈夫！！なんですよ～～
というお話しをしています
そんな中でも同じことがあります
これは皆さまにも言えるのですが…
（私も含め…）
体重だけでなく体脂肪量も落ちる！
そして筋肉率は上がる！！
ということ…
正しいダイエットをすると
こうなります！
ダイエットは体重を減らすだけではダメ！！
やつれたりしわしわになったりするからね
健康的なダイエットしましょう(^^)v
皆様まずはここからスタートされてます
↓↓
ちょっと最近太り気味…
ダイエットしなくてはいけない感じ…
半年間の講座が本日終了
あっという間の半年でした
楽しかったなぁ
暮らしを整える！
私も大切にしているところ
ただ…
まぁいっか～と
おざなりになっていた部分に
いやいや…
気持ちいい暮らしがしたいよね！
と行動をする！！
そんな半年でした
結構お気に入り空間でしたが
さらに進化できました♡
今日もまた一つ
キッチンの景色が変わって
一人ご満悦（笑）
テンションも上がって
仕事のパフォーマンスも上がります
ダイエットサポートで
こんなことをしてみたらどうだろう？
と閃いたり…
デジタルサポートで
サクサク制作が進んだり…
これからの私の課題と
その取り組み方も教えてもらったので
やってみようと思います
終わっちゃったのはさみしいけど
ここから独り立ちの始まり
還暦過ぎても楽しんでます(^^)v
一緒に楽しんでます
