毎週水曜日午前中は
ダイエットクラブの日！！
私の週に一度の運動の日でもあります
今は12月末まで
木曜日にもゆる筋トレのレッスンも受けてますが…
午後からは…
プライベートクラスのお客様サポート
たまたま今日サポートの方々が
少しお時間が重なったので
お互いのあれこれをシェアする時間ともなりました
お食事の内容
プロテインシェイクの回数
水分量などなど…
アジューダウェルネスの強みは
全国のコーチと繋がるコミュニティがあること！
様々な方々の体験談を知っています
たくさんの変化のパターンも見ています
だから…
計測での数字を見ながらのアドバイスが
お一人お一人により最適になるものを
チョイスしています～～
今日の方々も…
同じ時期に始められていますが
数字の動きは全く違います
それもその方々の個性なので
どちらも大丈夫！！なんですよ～～
というお話しをしています
そんな中でも同じことがあります
これは皆さまにも言えるのですが…
（私も含め…）
体重だけでなく体脂肪量も落ちる！
そして筋肉率は上がる！！
ということ…
正しいダイエットをすると
こうなります！
ダイエットは体重を減らすだけではダメ！！
やつれたりしわしわになったりするからね
健康的なダイエットしましょう(^^)v
皆様まずはここからスタートされてます
↓↓
ちょっと最近太り気味…
ダイエットしなくてはいけない感じ…
