3日間愛知で研修に参加
アラカン今年62歳になる私は
「ヘルシーエイジング」という言葉に
食いつきました（笑）
これからどのような
ライフスタイルや食習慣を選ぶかで
ここから先が大きく変わる！
どんな人生を送りたいですか？
楽しいのことをしたい
のんびりしたい
まだまだアクティブに過ごしたい
などなど…
何をするにも「健康」じゃないと
そんな中での指標になる身近なものが
体重の数字ですよね
アラカンになると
単に軽い重いだけでなく
筋肉量の方なども考慮しないと
私自身
この栄養プランを選んで本当に良かった！
研修会での皆様の元気さでますます実感
私だけじゃなく皆様すごいんですわ（笑）
出かけていて恋しいのはこの子💕
明日はいよいよ抜糸
痛いのかなぁ～～
ドキドキ♡
痛くないからいいや～～と
思っていたから
大事になってしまった💦
反省です
カラダのことも
まぁしょうがないか…
もう無理だろう…
と思う前にもうひと踏ん張り
してみませんか？？
寄り添います♡
どうしたらいいんだろう？？
と思った時にも
相談ください
一緒に考えますよ～～
昨日は鶏むね肉の低温調理を…
今日は豚ヒレ肉の低温調理を…
ちょっとはまってます（笑）
ホットクックでできますよ～
お持ちの方は是非お試しください
しっとり美味しい！
低温調理…
気をつけないといけないこともあります
こちらの内閣府のサイトに詳しく
出ております
ホットクック…１℃単位で温度調節も可能なので
レシピを見ながら自己判断せずに作りましょう
時間はかかるけど
ほったらかしでいいので楽ちんです
ローストビーフは
ホットクックではなくLOIL（ノンフライヤー）で作ります
これまた絶品♡
こちらはグリルモードで15分（キレイに焼き色つきます）
低温調理モードで30分
その後放置
お肉の大きさにもよりますが
うちは細めの小さいのを購入するので
これで大丈夫な感じです
今日の晩ごはんは
豚ヒレの低温調理したものと豚汁
美味しかった♡
今月は比較的にスケジュールに
余裕がある？？
と思っていたら…
いつの間にかパツンパツンに
なってました（笑）
研修を兼ねて娘のところにも行くので
その準備もあるからさらに…
その中で
やっぱり目の前のことを一つ一つ
大切に丁寧にしないとと…
ダイエットもデジタルも
サポートの仕事の日々を送ってます
お客様はもちろんですが
私自身も家族もね
自分が伝えていることは
食生活のことなので
やっぱり美味しくてカラダに良いものを
選びたいし作りたい♡
低温調理にもチャレンジ
1℃単位にこだわられるつっしー先生の料理
年間視聴申し込みました
今日は鶏むね肉で…
私はホットクックで作りました
ホットクックも1℃単位で変更できるので
美味しいのができました(^^)v
フライパンで焼いてみたものも作って比べましたが
低温調理すごい～
しっとり美味しい♡
豚ヒレのレシピもあったので
そちらも挑戦してみようと思います
食生活改善ダイエットは
食べられないものを増やすのでもなく
我慢するのでもなく
美味しいものを美味しくたべるため
そんなカラダづくりをするものです
食生活改善の極意を手に入れられた方々は
皆様も食にさらに貪欲になってます（笑）
美味しいものをみんな食べてます～～
食の知識が付くとこんなに変わるだなと…
今日も家族から
「あ～～美味しかった♡」という声を
いただきました(#^^#)
青色申告提出終了！！！
どんどん簡単になりますね～
マイナンバーカードとスマホで
あっという間に終了です
やよいの青色申告オンラインの入力さえ
ちゃんとやっておけば…です
やよい部のサポートの方々も
今日もお一人申告終了されました
明日からもどんどん完了されますよ～～
そして…
私の病気からの体験もどなたかの
何らかのお役に立つことはないか？？
そう思って
健康のことも学び始めました
ダイエットもその一つなのです
肥満になると乳がんは発症・再発リスクを
上げると言われています
私は脂肪肝と言われていたので
３カ月に一度の血液検査で腫瘍マーカーと
共に肝臓の数値も診てもらってます
やはり体重を落とすことで
数値も変わってきました
そんなことをお話ししたりするマルシェを
企画することになりました
何かできることはないかな？と話している
同じ病気を持つ友人からの提案です♡
今から話を詰めて…
良いものにしていこうと思ってます
別の友人からも…
やっぱり自分たちのできることで
お役に立つ方法はないのか？？という相談を
持ちかけられて…
こちらもまた何らかで形にしていこうと
話しております
私の起業当初からの想い
「いつまでも人様と関わりを持ち
お役に立つことをしたい」
今までもそのように動いてきましたが
また違う動きも出てきて…
還暦を過ぎてもこう思える環境に
感謝ですね
周りの方々も嬉しい変化が起こってます
私もさらに自分を磨きたい！
そんな気持ちになってます♡
そんな中昨日はやっと…
Annさんのサロンで施術を受けました～
かわいいステンドグラスも出来上がり
サロンがさらにステキになってました
施術後は美味しいティーをいただきながら
作家さんのアクセサリーなどを購入
これもかわいくらっぴんぐしてくださり
テンションアップです
こういう時間も大切にしていきたい(^^♪
