今日は新しく新設のダイエットクラブ
広島クラスへ
うちの家からは高速使って40分ぐらいですが
これから毎週金曜日の10：00から開催します
まだ実は参加者はお一人…
でもライブビューイングで
全国の方々と繋がって楽しく盛り上がりました(^^)v
参加の方と私は同級生になるわけですが…
この写真を見た後だったからか…
「同級生と言うことを忘れてた！」と
言ってました（笑）
この写真↓
ちょうどハロウィンだったし
仮装という感じの3人お揃いのGUコーデです
ディズニーだったからこの短いキュロットも
はけましたが…
もちろん帰りは着替えましたよ（笑）
還暦を超えている本日参加の私たち…
しみじみと「やっぱり健康が大事よね」と
話したのでした…
週に一日の健康づくり！
ハードな運動ではないですが
結構効きます…^^;
毎日の食生活改善！！
しっかりサポートします(^^)v
東広島クラス：毎週水曜日
広島クラス：毎週金曜日←新設
オンラインクラス：要相談
皆様の地域では雪は大丈夫でしたか？
うちの方は雪はほとんどなく…
朝の送迎ももんだいありませんでした
ただ外気温はマイナス7℃でしたが…
さっぶいです
録画していたTVを見ながら
うんうん！！と大きくうなずいてしまいました
自分のしたいこと
自分の食べたもの
自分の着たい服
そういうことを全部叶えるために
あなたはどうする？？
みたいなことでしたよ
今日のダイエットサポートでも話したのですが
ダイエットコーチですし
痩せた体重を維持もしたいです
でもお菓子はやっぱり大好きです
だから…
美味しくて食べたいな！！
これを食べると幸せだな♡
と思えるものを食べます
そこにあるから食べちゃう
…と言うことはしない…
どうでもよい食事もしない
美味しく食べたいものを食べる
そのために
セーブするところはしています
若くて代謝が良い時のように食べてたら
やっぱり大きくなってしまうというのが
よくわかっているから…
上手にチョイスする
上手にやりくりする
そんな技を身に着けてもらってます(^^)v
♡うちの晩ごはん
落ち着いた色あい（笑）
ホットクックでたいた大根はシミシミで美味しかった♡
大根おろしも大好きなのでたんまり…
毎年の検診が嫌でしたね～～
検診前に、体重を落とさないと…
そんなことを思っていました
うちの晩ごはん
ローストビーフは赤身肉だし大好き♡
マカロニならぬマメロニもたんぱく質豊富
そしてカレーの残りに野菜タップでのカレースープ
毎回の食事で栄養のことを考えるのは
なかなか大変ですよね
本当にこのダイエットメソッドに出会え
良かったです♡
恵方巻き食べました！
イワシの蒲焼き食べましたー！
恵方巻きは購入です（笑）
イワシの蒲焼は…
イワシフィレがあったのでそちらで
手抜き晩ごはんでした
季節の行事は大切にしてきました
美味しいことは特にね（笑）
逆か？
美味しいことを行事とくっつける？
恵方巻きも作ってましたが
夫婦2人になってからは買ってくる！
ただ…
それだけでは寂しいですし…
お野菜をしっかり摂りたい！
今日はでも少なかったですね💦
写真にしてみるとよくわかる！
お食事を写真に撮るのおすすめです♡
術後の指の痛みは少しはましに…
でも痛いよ…
早く修復したい！！
いつもよりたんぱく質を意識して
お食事にも…
ということで…
父の誕生日にかこつけて
私が一番鮪食べてました（笑）
夫が買ってきてくれた堂島ロールに
イチゴをトッピングしての
ケーキも…
ちゃっかり一緒に食べました
90歳のお祝いです♡
外に食べに行くことが好きじゃないので
おうちで家族でお祝いできたことが
良かったです…
そして写真が何もない…😢
