昨日は推しの明日海りお様のエリザベート観劇してきました。
♡♡♡
明日はライブ配信があります。
もちろんまた視聴いたしますよ(^^)v
博多座での観劇でしたので、宿泊予定でしたが、義母の様態が不安定なので帰ってきました。
そういうことで、今日は、余裕の時間が持てたので、部屋を整えたり、食事作りをちょっと丁寧に（とっても丁寧にはムリ）することができました。
こういう時間は大切にしたいなと思います。
ダイエットのこと
ロースイーツのこと
腸活酵素のこと
食で整える！Ajuda-Styleとして
発信していきます。
なんかふと思ったんですよね。
そうしたら、なんかワクワクしてきて(^^)v
ホームページも新しく作ろうと思ってます。
また出来上がったらお知らせさせてくださいね。
最近、スキンケアはちゃんとしていたけれど
ファンデーションやメイクの仕方で、ちょっと迷っていました。
「これで合ってるのかな？」
「年齢に合ってる？」
そんな小さなモヤモヤ。
先日、娘と一緒にショッピングへ。
ひさしぶりにデパートコスメのカウンターで、
きちんとプロに習ってみることにしました。
美容部員さんにお試しでメイクしてもらうと…
びっくりするくらい、いい感じ✨
仕上がりももちろんだけど、
何より印象に残ったのが、
美容部員さん自身のお肌のキレイさ。
もうね、説得力が違う。
「やっぱりプロはこうでないと」
そう素直に思いました。
キレイな肌、丁寧な所作、
自分が使っているものを心から信じている感じ。
あぁ、これだなぁって。
私も、
自分が伝えていること、
自分がやっていることに
ちゃんと“説得力”を持ちたい。
ダイエットも、食のことも、ライフスタイルも。
自分自身が楽しんで、整っていて、
「この人みたいになりたい」って思ってもらえる存在でいたい。
そう思わせてもらった時間でした。
そして…
今日のお勧めは、全部購入（笑）
でもね、不思議と後悔はゼロ。
むしろ、ワクワク♡
年齢を重ねたからこそ、
ちゃんと選ぶ。
ちゃんと整える。
ちゃんと楽しむ。
素敵な女性になろう。
あらためて、そう思った一日でした。
ヘルシーだけど美味
今日も楽しい一日でしたが、せわしなく動き回った一日でした。
そんな中、今日も発酵調味料を使ってご飯を作っていましたら、やってしまいました💦
蒸篭で野菜を蒸していたのですが
水が足りなかったようで気づけば鍋が真っ黒に…
重曹をいれて煮立ててます。
これでスルンと焦げが取れてキレイになります。
でも気を付けましょう…
蒸篭でサツマイモ・じゃがいも・玉ねぎを蒸したのですが、サツマイモは付け合わせに、じゃがいもと玉ねぎはポタージュにしました。
ハンバーグでは、ひき肉に玉ねぎ麹でふんわり感を…
ポタージュは、コンソメの代わりにきのこ塩麴を…
サラダはいつものレモン塩麴ドレッシング…
レモン塩麴がないので明日作らねば…
広島県産レモン購入しますよ
明日はオンラインでキムチレッスン♪
私のところのキムチも底をついたので、一緒に作ろうと思います。
発酵調味料で、ますますカラダが整っていくことを体感しています。
日々の栄養にプラス！！
キムチも、甘麹を使うのでその一つです(^^)v
昨日インスタにアップしたのですが面白いのでぜひどうぞ（笑）
↓↓
「ダイエットしなきゃ…」
そう思いながらも、まだ大丈夫なはず…と、つい後回しにしていませんか？
頑張る・我慢するダイエットではなく、整え方を知るだけで、カラダはちゃんと変わるということ！！
アジューダウェルネスでお勧めしている21日ダイエットチャレンジ。
今回、このチャレンジに取り組まれた方が、全国第6位に入賞されました✨
自分のカラダを知り、整えることを21日間続けただけ。
✔ 食べられるから続けやすい
✔ ストレスが少ない
「どんな21日を送ったのか？」を知ってみてください☺️
▶ 詳しくはこちらの記事でご紹介しています👇
ダイエットスタートからちょうど1か月での大変化！！
その中の、このダイエットチャレンジでの変化もね…
まだまだ逸話があります（笑）
次の21日も頑張るそうです(^^)v
この間まであんなに暖かかったのに、寒い日が続いてますよね。
9時ぐらいになっても、まだマイナスの気温とは…
冷凍庫の中だわ💦
この冷え込みで、「なんとなくカラダが重いなぁ」「温かいものが欲しいなぁ」と、そんなことを思いますよね。
今日は、そんな日にぴったりの里芋のポタージュ を作りました。
里芋は、
・体を温めてくれる
・胃腸にやさしい
・食べるとホッとする
寒い季節の「整える食材」だなぁと感じています。
うちの家族が大好きな食材です。
実家の父が作ってくれている里芋は、これがまた絶品で、お店で買うものより美味しいのですよ。
最近は玉ねぎ塩麴が大活躍しています。
今日のポタージュは、コンソメの代わりに 玉ねぎ塩麴 を使っています。
玉ねぎの甘みと塩麴の旨みで、やさしい味に仕上がります。
玉ねぎ塩麴がない方は、私のお勧めの野菜ブイヨンをお使いくださいね。
こちらも玉ねぎの粉末が入っているそうで、とても美味しいのです。
これがあるだけで、お料理上手になった気分になりますよ♡
【材料（2人分くらい）】
・里芋 3〜4個
・玉ねぎ 1/4個
・玉ねぎ麴 大さじ1〜1.5
・牛乳200ml
・水 100ml
・オリーブオイル 少々
【作り方】
① 里芋は皮をむいて下ゆでし（レンチンの方が多いかも（笑））、やわらかくする
② 鍋にオリーブオイルを入れ、玉ねぎを炒める
③ 里芋と水と玉ねぎ麴を加えて煮る
④ 火を止めて、ミキサーやブレンダーでなめらかに
⑤ 牛乳を加えて温めたら完成
⑥器に入れて黒コショウをふる
※味見しながら、塩麴などで塩味の量を調整してくださいね。
※牛乳以外の材料をホットクックに入れて作ることも多いですね。
「何を食べるか」で、カラダの感じ方って本当に変わります。
寒い日は、こんな一杯でほっこり整えるのもおすすめです♡
最近特にお気に入りです(^^)v
今日は写真撮るの忘れてました💦
いつかの写真ですけど…
