運動嫌いの私でもずっと続けられる！
ほどよい運動量なので、嫌にならない（笑）
以前、通ったことのあるお教室は、私にとってはかなりハードで、段々と苦痛になってしまった経験が…
そんな話をしていたら、水曜日に初参加された方も、昔ダイエットで、過酷な運動をしたことがあって、痩せはしたけど（すぐにリバウンドしたらしい）あの時のことがトラウマで、中々運動しようと思わなかったと…。
今回参加されて、ちょうどいい感じで、またやってみたいと思う♡とおっしゃってました。
そんな感じの運動です。
今日は、金曜クラス夜の部です(^^♪
エアコンがきいて、快適なお部屋での運動はいいものです～～。
今日は何人参加かな？？
まだ、誰もお見えになってませんが…💦
水曜日…フィットネス前の座学の時間です。
この日は、こちらの教室からもインタビューされる方も…
全国のフィットネス教室を繋いで毎日開催されています。
アジューダクラスは、水曜日と金曜日。
その他の日は、ご自宅から皆様に入っていただいています。
いつもご覧くださりありがとうございます＾＾
「理想の体型から始まる、ゆとりのある暮らし」をお伝えしています♡
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ビッチリレッスン＆ダイエットサポート
そして…美味しいものお楽しみ♡
お客様サポートは本当にワクワクします。
これからの未来のお手伝いができることに感謝です。
これからが楽しみです。
やらないといけないことは、たくさんありますが、しっかり寄り添ってまいりますよ(^^)v
熊本県を中心に発生した大きな地震。
被害に遭われた皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。
今も不安な時間を過ごされている方が、たくさんいらっしゃることと思います。
これ以上被害が広がることなく、一日も早く穏やかな日常が戻りますよう、心より願っています。
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いつもご覧くださりありがとうございます＾＾
「理想の体型から始まる、ゆとりのある暮らし」をお伝えしています♡
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今日は、ロースイーツのインストラクターコースで同期だった友人が、アジューダに来てくれました。
確定申告やパソコンのレッスン、そしてダイエットサポートも受けてくださっています＾＾
ロースイーツを一緒に学んだことから始まったご縁ですが、今ではこうして、いろいろな面で関わらせていただけることが嬉しいです♡
そして今日は、レッスンのあとにどうしても一緒に行きたかったところへ。
東広島市志和町にある、「田んぼcafe しわのうち」さんへ行ってきました。
こちらのオーナーさんとは、以前、テーブルコーディネートのレッスンでご一緒したことがきっかけで知り合いました。
カフェを始められたと知ってから、「いつか行ってみたい♡」と、ずっと思っていた場所。
やっと念願が叶いました＾＾
いただいたのは、薬膳のランチ。
薬膳と聞くと、少し難しそうなイメージもありますが、しわのうちさんのお料理は、とても親しみやすくて優しい♡
特別なものを頑張って食べるのではなく、日々の食事の中で、無理なく身体をいたわる。
そんな、身体にも心にも優しい薬膳だなぁと思いました。
こういうお料理、大好きです♡
薬膳のレッスンもされているそうなので、「これは絶対に参加したい！！」と思っています＾＾
実は、しわのうちさんでいただけるロースイーツ、私たちがロースイーツを学んだ協会で受講されたそうなんです。
それを知っていたので、ロースイーツの同期である友人と、ぜひ一緒に伺いたいと思っていたのでした(^^)v
ロースイーツを通して出会った友人と、以前のレッスンでご縁があった方のカフェへ行き、そこでまた、ロースイーツという共通点が見つかる。
ご縁って、こうやってつながっていくのですね♡
そうそう、こちらのカフェは「ご縁が繋がる場所なのよ～～」とも、おっしゃっていました(#^^#)
まさしく！！！
美味しいものをいただきながら、身体も心も喜ぶ時間。
またひとつ、素敵な場所に出会えました＾＾
今日はキウイのロースイーツタルトでした♡
美味しかったよ～～～(^^)v
そして自家製ジンジャーエール。
お客様の新しいホームページを作成することに！！
どんどん素敵な事業へと発展していってらっしゃる様子。
お話を聞いているだけで、私がワクワクしてしまいます。
実はこのご依頼、1か月ぐらい前にいただいていたのです。
ところが、どうも設定がうまくいかない…
途中でエラーになったり…
おかしな表示が出たり…
作業ができなくなったり…
どうにもうまくいかないので、しばらく放置してみました。
先ほどリトライ！！
再度、サイトの契約からやり直したのですが…
あらまぁ、今度はすんなり進んでますよ～。
スルスル進みます。
何なんでしょうね？？
これこれ…という手ごたえを感じながら、作業しております♡
とても気分が良いです（笑）
これでまた楽しくウキウキ作業できそうです(^^)v
こんな顔に癒されます♡
いつもご覧くださりありがとうございます＾＾
「理想の体型から始まる、ゆとりのある暮らし」をお伝えしています♡
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今日は、月に一度のカスタマーデーでした♡
21日間ダイエットチャレンジに参加された皆さんの表彰もありましたよ。
私が遠隔でサポートしている宮崎の方が、今月の72期チャレンジで、なんと6位に入賞されました！！
体重減少率は、5.24％✨
すごいですよね～～♡
宮崎と広島。
直接お会いすることはできなくても、お食事や体重の変化を確認しながら、必要なことをお伝えしていきます。
「今日はこんな感じでした」
「ここはどうしたらいいですか？」
そんなやり取りを重ねながら進めていくので、遠隔でもしっかりサポートできるんですよ。
そして今日、先日ダイエットサポートのご相談に来てくださった方から、初めてのお食事日記が届きました。
ダイエットをスタートするかどうか、まだ少し迷われているご様子だったので、
「まずは1週間、自分がどのようなものを食べているのか見てみましょう」
とお伝えしていました。
お食事日記をつけると、自分では気づかなかったことが見えてきます。
決して、食べたものを見て、
「これはダメ！」
「食べすぎです！」
と責めるためではありません。
私たちは毎日、特に意識せず「いつもの量」「いつもの食べ方」で食事をしています。
そして、その食べ方が自分にとっては普通になっています。
でも、栄養やカラダの仕組みという視点から見てみると、
「意外と量が多かった」
「必要な栄養が足りていなかった」
「食べているのに、カラダが欲しいものは入っていなかった」
ということも少なくありません。
自分では食べすぎているつもりはない。
健康に良いと思って選んでいる。
昔からそう聞いてきたから、正しいと思っている。
そんなこともたくさんあります。
でも、私たちが若い頃に聞いたダイエットや健康の常識と、今わかっていることは、ずいぶん変わっています。
「食べなければ痩せる」
「体重だけ落とせばいい」
「年齢を重ねたら痩せにくいのは仕方ない」
それ、本当に今も正しいのでしょうか？
テレビやSNSを見ていると、毎日のように新しいダイエット情報が流れてきます。
昨日は良いと言われていたものが、今日は良くないと言われたり（笑）
誰かの体験談が流れてきても、それが本当のことなのかどうなのかはわかりませんよね。
だからこそ私は、実際に取り組んでいる方から、リアルな変化や体験を直接聞くことができる場というのは貴重だなと思ってます。
体重がどう変わったのか。
体脂肪や筋肉量はどうなったのか。
体調や気持ちはどう変化したのか。
どんなことを工夫したのか？
嬉しいことは何なのか？
うまくいったことだけでなく、迷ったことや乗り越えたことも、ご本人の言葉で聞くことができます。
今日の表彰も、ただ順位や数字を見るだけではありません。
リアルな体験が、今から始める方の希望になります♡
まずは、自分が毎日どのようなものを食べているのかを知ること。
そして、今まで「普通」「正しい」と思っていたことを、一度違う角度から見てみること。
ダイエットも健康づくりも、そこから始まるのだと思います。
遠くに住んでいても大丈夫。
一人で情報に振り回されなくても大丈夫。
正しい知識を知り、実際に変化している仲間とつながりながら進んでいく。
そんな環境があることを、もっとたくさんの方に知っていただきたいなと思った今日のカスタマーデーでした♡
6位入賞本当におめでとうございます(^^)v
カスタマーデー後は、リアルに集まれた方々とヘルシーランチ会♡
たんぱく質もりもりのランチプレートにロースイーツの桃パフェとクランブルケーキを添えて♡
発酵調味料もたくさん使ってます♡
来月73期のダイエットスタートは、8/1です！！
表彰式のカスタマーデーは、8/30（日）です。
リアルに集まれる方は、アジューダ宅でロースイーツ付きヘルシーランチ会に参加もできますよ♡
ダイエットスタートしたい方は、チャンスです。
最初にチャレンジするのが、一番加速しますよ。
まずはご相談くださいね。
