今日のトレーニング

ディップス
10kgs/16回 10回
インクライン ペックフライ
91kgs/8回 6回
フラット ベンチプレス
80kgs/6回 80kgs/5回
フライイング リアレイズ
14kgs/7回 5回
ミリタリー プレス
42.5kgs/7回 5回
アップライト ローイング
52.5kgs/7回 5回
インクライン ダンベルカール
18kgs/9回 7回
コンセントレーションカール
右18kgs/8回 5回
左18kgs/7回 4回

今日の体組測定

体重：77.50
体脂肪率：20.4

・筋肉
全体：58.55
右腕：3.25
左腕：2.90
右足：10.35
左足：10.05
体幹：32.00

基礎代謝：1749
体内年齢：28

趣味の園芸

いきなり暑くなったので、今日は西日のあたる玄関に置いてある鉢植えのためにお手製日よけ簾を作成。汗だくです。涼しいうちに作っておけばよかった。






先週かった屋久島ヘビイチゴ。買ったときは葉も黄色いところがあったりで、いまいち元気がなかったけど、1週間で葉がぐんぐん伸びてきました。
来年実をつけるかな？