今日のトレーニング

スクワット（ワイドスタンス）
110kgs/5回 4回

スーパーセット
1.レッグプレス
243kgs/5回 240kgs/7回
2.シーシースクワット
9回 8回

レッグEX
127lbs/9回 7回
スタンディング カーフレイズ
116lbs/9回 7回
シーテッド カーフレイズ
75kgs/8回 6回
ケーブルクランチ
77kgs/8回 8回
アブコースター
17.5kgs/20回 20回

今日の体組測定

体重：78.85
体脂肪率：18.8

・筋肉
全体：60.75
右腕：3.25
左腕：3.25
右足：11.25
左足：10.85
体幹：32.15

基礎代謝：1818
体内年齢：24

今日の体組測定

体重：77.65
体脂肪率：19.7

・筋肉
全体：59.15
右腕：3.15
左腕：3.05
右足：10.50
左足：10.15
体幹：32.30

基礎代謝：1767
体内年齢：26