今日のトレーニング

ベント オーバー ローイング
92.5kgs/ 10回 8回
ラット プルダウン
200lbs/ 8回 6回
ケーブル サイド ローイング
115bs/ 10回 10回
バーベル シュラッグ
160kgs/ 7回 6回
ライイング トライセップスEX
30kgs/ 10回 10回
ワンハンド リバース プレスダウン
100lbs/ 右8回 7回 左8回 7回

今日の体組測定

体重：77.90
体脂肪率：19.7

・筋肉
全体：59.35
右腕：3.05
左腕：2.90
右足：10.90
左足：10.45
体幹：32.05

基礎代謝：1771
体内年齢：26

今日のトレーニング

スクワット（ワイドスタンス）
110kgs/7回 5回

スーパーセット
1.レッグプレス
243kgs/6回 5回
2.シーシースクワット
8回 7回

STRIVEレッグEX
170lbs/10回 8回
スタンディング カーフレイズ
102lbs/10回 10回
シーテッド カーフレイズ
70kgs/10回 60kgs/ 10回
ケーブルクランチ
77kgs/10回 8回
アブコースター
20kgs/20回 20回