岡田宰治先生若返り筋メソッド®zoom、
今回は「足腰強化トレーニング」。
①姿勢悪く
②筋力弱く
③強い筋トレができない
方達（＝座りっぱなしさんに結構あてはまる
）
の足腰強化にとくに効果的な動きを、
若返り筋メソッドの中からピックアップ。
個別レクチャーくださいました♪
座りっぱなしさん、知らず知らずのうちに
足腰弱ってきちゃいますからねー
足腰強化等々、強化する前にまずは
「筋肉絞り体操」で眠っている機能を呼び起こして、
それからの各種動きを実践。
木の幹＝体幹がどっしりすれば、
少々のことではグラつきませんからね
起こして→鍛える。
メリハリも意識して、
お客様のこと引き続きサポートしてこ
次回6/7（土）18-20時は「ポッコリお腹対策」。
ダイエットのため私の所にお越しくださる
お客さまのためにも、次回も楽しみ
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