健康科学整体研究所長_岡田宰治先生の
「若返り筋メソッド(R)座学&実技セミナー」、
今回は「姿勢改善トレーニング」。
姿勢が悪くなる理由(←デスクワーカーにありがち)を
別切り口でレクチャーしてくださった後、
筋肉絞り体操・つるかめ体操・
股関節三軸体操等々の中から、
「姿勢改善」にとくに効果的な動きを
ピックアップしてくださいました♪
なかでも「ヒップリフト・若返り筋バージョン」、
地味ーに効いてダイエットにも良い
受講後早速、
パーソナルのお客さまと一緒にやってみましたが、
…これ、意外と盲点!!!
腰方形筋(腰のインナーマッスル)強化になるから、
座りっぱなしな私たちに最適♪
若返り筋に効いているかの確認がしやすい
お客さまへの補助のしかたも教えて頂いたので、
翌日のパーソナルレッスンで
お客さまのことサポートさせてもらいながら、
意外な難しさ(地味さとのギャップが不思議)に
二人で大笑いしてました。
次回5/10(土)18-20時は
「足腰強化トレーニング」。
座りっぱなしな私たちに必要なトレーニング、
今から楽しみ
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