健康科学整体研究所長_岡田宰治先生の
「若返り筋メソッド(R)座学＆実技セミナー」、
今回は歩行整体と股関節三軸体操。
今回から3か月連続で股関節まわり、
若返り筋を使い、
股関節機能を再生していく運動の予定。
股関節、大事ねー
ふだん意識してなかったけど。
座りっぱなしの弊害か、
たしかに周り見ると
股関節から衰えていってる。
生涯現役のポイント。
そしてコア（若返り筋、体幹部分）から
伸ばしていくと、
筋肥大せずに筋力は強くなる
↓「コア軸圧伸張法とは」の解説記事
by岡田先生。
コアから伸ばしていくためには、
背筋を伸ばしながらやるのが大切
とのことで、各種動きを練習しました。
もうね、
ホルミシスや光電子（R）でケアしてるとはいえ、
座りっぱなしの影響で股関節の動きが悪すぎる
（逆に言うとケアしてるから、
超座りっぱなしでも何とかなってた部分はありますが）
やってくうちにじんわりと汗が。
ちょっとずつ柔らかくして、
健康寿命を延ばそ♪
岡田先生、皆さま、
今回もありがとうございました
健康科学整体研究所長_
岡田宰治先生
↓関連記事はこちら♪
44歳ヲタク女性（匿名希望）が
パーソナルトレーナーになれるか
チャレンジ、実施中💪
自分自身も鍛えつつ（汗）、
座りっぱなしな運動オンチだからこそできる、
運動苦手な方が楽しくなっちゃうような
パーソナルトレーニングを
提供していきますねー❣️
講師資格取得＆保険加入した秋頃に、
その際はご協力のほど、
どうぞよろしくお願いします🥰
↓11/14（木）12-13時に
「旅＆鉄道好き集まれ！無料zoom」やります♪
↓公式Line始めました。
「SNSセキュリティ5つの基本」資料を
無料プレゼント中です♪
↓緊急時はセキュリティ情報、
ふだんはゆるーく先行案内や日々の小ネタを発信している
伊藤愛子の不定期配信無料メルマガ、ご登録はこちら♪
あなたの起業、分かると変わるをサポート♡
IT＆スタイルアップサポーター 伊藤愛子（プロフィールはこちら）