健康科学整体研究所長_
岡田宰治先生の
「若返り筋メソッド(R)座学＆実技セミナー」、
本日は筋肉絞り体操。
「筋肉絞り体操」とは、
若返り筋＝内臓の奥にある筋肉、
体の芯を活性化させる運動。
そう、「鍛える」の前に
まずは「活性化」なんですよねー
ふだんの生活では
意識さえしていないから（汗）
ずっと座りっぱで
パソコンスマホ読書アニメ鑑賞etcやってると、
インナーマッスル抜けた状態が続いちゃうのよね…。
体幹使いながらの動きが
なかなかできなかったうえに、
ふだんの癖からきたのか左右差大きすぎ
筋トレの前に、軸が必要ね。
毎朝5分続けると体変わるそうなので、
まずは2週間続けてみます
↓写真はある意味ビフォー写真。
十分ねじれてないうえに、
顔に「？」マーク付いてる
（この後すぐ、修正して頂けました♪）
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