健康科学整体研究所長_
岡田宰治先生の
「若返り筋メソッド(R)座学＆実技セミナー」、
今回は地味だけどすべての基本
な呼吸法。
座りっぱなしだと、
大腰筋も弱ってくるし、
骨盤も後ろに倒れちゃいがち
骨盤の動きも悪くなる。
舌…ふだんは意識しないけど、
舌圧大事なのね！
あとやはり、口呼吸はNG❣️
できる限り鼻呼吸で。
各器官の連携に注意をむけつつ、
各種呼吸法の実技を。
関連筋肉の伸長と
骨盤の動きとを連動させた腹圧呼吸。
すべての基本になるうえに、
呼吸だけで筋トレになる
奥深すぎるので、
分かりやすく教えられるように
まずは自分で練習やね
一人目の産前産後ケアの時に
別の所で「骨盤呼吸」やってたから、
入りやすかったけど。
（本日は緒方恵美さんアニメグTシャツ
by平松禎史氏で参加♪）
運動オンチな座りっぱなし
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どうぞよろしくお願いします🥰
健康科学整体研究所長_
岡田宰治先生
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