愛知県全域・知多半島・三河地域を中心に、遺品整理・生前整理を行っております、「アイゼン」の山口です。
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筋肉量の維持や増加に必要な栄養素「タンパク質」。
食事から摂取するタイミングは
夕食よりも朝食の方が効果的であると、
早稲田大学の研究グループが明らかにしたそうです。
全身の筋肉量が減る「サルコペニア」は
高齢者が要介護となる原因の一つ。
朝食で上手にタンパク質を取れば
健康を効率よく維持、増進でき、
介護予防にもつながりそうです。
研究グループは、
睡眠や体温、栄養素の消化吸収などを調節している
体内時計に着目。
マウスを使った実験の結果、
タンパク質摂取のタイミングによる筋肉量の増加効果には、
筋肉の体内時計が関わっていることがわかったそうです。
体内時計に合わせて、朝食でタンパク質を取るのが
筋肉量の増加や維持にはよいそうです。
また、骨を作る作用も体内時計の支配下にあり、
夜に強く働くそうです。
カルシウムイオンが豊富な牛乳は、
夕方に飲むと骨量の増加が期待できるそうですよ。
当社は遺族の想いを大切に、家族みんなの「幸せづくり」をお手伝いします。
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