こんにちは！
ハイドロサームマッサージサロン
アイルの玉那覇あいです！
友達と会った時に話す内容が
年齢とともに変わってきました。
多いのが体や健康の話！
先日、友達と話していて
辿り着いた答えが
やっぱり基本が大事だよね‼️
ということ。
色々な健康法の本を読んだり
YouTubeをみても
みんな最後には同じ事言ってますよね。
そう、大切なのは基本
質の良い睡眠
バランスの良い食事
適度な運動
みなさんもきっと耳タコですよね。
言われなくても知っとるわ！！
って思うと思いますが
でも、やっぱりこの3つが
とても大切だなとしみじみ思います。
この基本を守ることが
1番難しいんですけどね…笑
気をつけている私も
100点満点ですとは絶対言えないですし
でも自分の中では合格レベルまでは
やっぱりもっていきたいですよね！
疲れが溜まっている方や
なんか不調だなという方は
基本を見直してみましょう。
最初から完璧は目指さずに
変えられるところから1個ずつ。
例えばこんなところからはどうですか？
眠る前のスマホを辞める
布団乾燥機で布団をフカフカにしてみる
就寝2時間前にお風呂につかる
食事は彩りを気にしてみる
魚と肉を交互に食べてみる
たまには自炊してみる
旬の食材を食べる
ひと駅分歩いてみる
エスカレーターではなく階段を使ってみる
ラジオ体操をしてみる
朝晩(どっちかでも🙆♀️)ストレッチをしてみる
なにか今日から出来そうな事ありますか？
最初は毎日じゃなくても2.3日に1回とか
週1回とかでも！
続けて習慣化することが大切です
何かを変えないと何も変わりません。
まずは小さな一歩から始めてみませんか？？
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ハイドロサームマッサージサロン アイル
英国発祥のハイドロサームマッサージ。
温水マットの上で仰向けのまま全身の施術が受けられる新感覚マッサージです！
冷え、肩や首のこり、姿勢の歪み、頭痛やむくみ、不眠、消化が悪い、などにも効果的で
マッサージ後の持続性が全く違います！
・1日2名様限定、完全予約制
・アクセス／JR赤羽駅から徒歩7分
東京メトロ南北線の赤羽岩淵駅から徒歩2分
・営業時間／11時～21時(最終受付は19時)
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