５日目その２ ゆる〜いLow-jeダイエット 成功体験記
こんな感じで作って食べてます。見えますよね。
コロコロッとした果実の存在。これがイイんです！
躊躇なく注ぎましょう。いつもは、注ぐのと一緒にかき混ぜています。この時はiPhone片手にしていたので、かき混ぜてませんが、
出来上がり！ あっという間です。珈琲を添えてみましたが、見た目もイイ感じです。
女子ならカワイイ入れ物で作れば、そのまま楽しくDietになるし、だれも気づかないでしょうね。
どうです。おいしそうでしょ。 好みがあってもオイシイですよ。きっと…
この日は、ドイツ村で買ったパンの残り物をもったいないから戴きました。
（ホントはDietにモッタイナイは禁物なんですよね。でも少しですから…が、ダメなんですよね）
振り返るとやっぱりユルユルですね。このへんも
さて、お昼ご飯です。
大好物のとり天弁当です。このお弁当、とり天の時は本当にオナカ空かなくなりますよ。
飲み物はジャスミン茶でした。
夜です。
この日は、お昼ご飯以降まったく口にする事無く、お腹も空きません。多分かなりのカロリーｵｰﾊﾞｰ！？
…なので、２２時を過ぎていたし、お腹がすかないのでＬow-jeマンゴー味を作りましたが、半分残しで満足しました。
５日目 朝だからこそ ゆる〜いLow-jeダイエット 成功体験記
朝Low-jeには意味がある！（自己流だけど生理的にはあってるのは間違いない筈。）
朝に意味がある 第２弾！
朝食をLow-jeに置き換える意味、成功への道。（なんだかオーバーな気がするんだけど…）
これは予算に余裕がないから…じゃなくてぇ、ダイエットを効果的にというか、やるなら結果を出す最短距離はなんだろう？と考えた結果が、朝Low-je。
みなさんもDietを意識した時に『食事の間隔を空け過ぎると太るよ！』って耳にした記憶があると思います。栄養の吸収がいつも以上に良くなっちゃうからですよね。これ、生態学的に裏付けられているんです。（なんだかエラそうですが、事実なんですね）簡単に表現すると、次の様なことです。
結果を先に言うと、カラダの防衛本能という働きが、私たちを肥えさせてしまうのです。
しかたないんです…生命を維持しようとして、正常に機能しているにすぎないのです。
もうお気づきですよね。朝食は、まさに食事の間隔が大きく空いた直後の食事なのです。(英語で朝食を意味するbreakfast（断食 （fast）を破る（break）が原義）からブレックファーストまたはブレックファストと呼ぶ:Wikipediaより)
…だから、脳に必要な栄養を摂りつつ、食べ応えが欲しいから
朝のLow-je にしたんです。
それでは恒例になりつつある朝の計測画像です。
84.7kgなんだかんだで順調すぎです。
体脂肪率が30.5%全て順調って訳でもないんですねヤッパリ。なぜか納得してる自分。
なんでこんなに詳しいかというと（普通か？）、じつは薬局でダイエット相談したからなんですね。
…で、さっきの話をもう少ししちゃうと、
ダイエットで食事回数を減らしてコントロールしたとします。間隔が空き過ぎてしまうと、カラダは生命の危機感を感じ、心配し始めます。
カラダ曰く、『次はいつ食べ物（栄養）がいつ、口に放り込まれて来るのかなぁ…？よしっ、こんど食べ物が入って来たら、努力して、いつもより多く蓄えて置こう』
…ということになってしまうのです。健気ですが、私たちからすれば『気が利いてありがたくない』『その努力、余計なお世話』…です。（笑）しかし、カラダは、一生懸命です。
しかも、カラダはイイことしたつもりです。責められません。心配してくれているのですから…
カラダに心配させなければいいんですね。それでいて取り敢えず朝に必要な栄養を低カロリーな食事で摂る。
私の場合、Low-jeと付き合い始めてからですが、Low-jeがラクチンだったわけです。
朝に意味がある 第２弾！
朝食をLow-jeに置き換える意味、成功への道。（なんだかオーバーな気がするんだけど…）
これは予算に余裕がないから…じゃなくてぇ、ダイエットを効果的にというか、やるなら結果を出す最短距離はなんだろう？と考えた結果が、朝Low-je。
みなさんもDietを意識した時に『食事の間隔を空け過ぎると太るよ！』って耳にした記憶があると思います。栄養の吸収がいつも以上に良くなっちゃうからですよね。これ、生態学的に裏付けられているんです。（なんだかエラそうですが、事実なんですね）簡単に表現すると、次の様なことです。
結果を先に言うと、カラダの防衛本能という働きが、私たちを肥えさせてしまうのです。
しかたないんです…生命を維持しようとして、正常に機能しているにすぎないのです。
もうお気づきですよね。朝食は、まさに食事の間隔が大きく空いた直後の食事なのです。(英語で朝食を意味するbreakfast（断食 （fast）を破る（break）が原義）からブレックファーストまたはブレックファストと呼ぶ:Wikipediaより)
…だから、脳に必要な栄養を摂りつつ、食べ応えが欲しいから
朝のLow-je にしたんです。
それでは恒例になりつつある朝の計測画像です。
84.7kgなんだかんだで順調すぎです。
体脂肪率が30.5%全て順調って訳でもないんですねヤッパリ。なぜか納得してる自分。
なんでこんなに詳しいかというと（普通か？）、じつは薬局でダイエット相談したからなんですね。
…で、さっきの話をもう少ししちゃうと、
ダイエットで食事回数を減らしてコントロールしたとします。間隔が空き過ぎてしまうと、カラダは生命の危機感を感じ、心配し始めます。
カラダ曰く、『次はいつ食べ物（栄養）がいつ、口に放り込まれて来るのかなぁ…？よしっ、こんど食べ物が入って来たら、努力して、いつもより多く蓄えて置こう』
…ということになってしまうのです。健気ですが、私たちからすれば『気が利いてありがたくない』『その努力、余計なお世話』…です。（笑）しかし、カラダは、一生懸命です。
しかも、カラダはイイことしたつもりです。責められません。心配してくれているのですから…
カラダに心配させなければいいんですね。それでいて取り敢えず朝に必要な栄養を低カロリーな食事で摂る。
私の場合、Low-jeと付き合い始めてからですが、Low-jeがラクチンだったわけです。
どうして美味しかった？ コツ発見！ ゆる〜いLow-jeダイエット
この日のLow-jeは特に美味かった！ …何故か？
タネを明かせば、チョー簡単。 作っておいて冷やしておいたからデス。
見て下さい。なんとなく伝わりますよね。
この固さ具合、いつも以上の充実感でした！
更にスプーンを高く持ち上げても、この通り！ なんだか楽しい。
タネを明かせば、チョー簡単。 作っておいて冷やしておいたからデス。
見て下さい。なんとなく伝わりますよね。
この固さ具合、いつも以上の充実感でした！
更にスプーンを高く持ち上げても、この通り！ なんだか楽しい。
