5/13昼 Low-jeゆる〜いDiet第２弾！！
SUさん流、ゆるポジ・メソッド。ランチメニュー
ランチは、チキンステーキのきのこクリーム掛け
このアングルがお気に入り。
好きなモノ食べてる割りに内容もそこそこ整っているような…気がします。
チキンステーキ（鶏肉タンパク）、野菜たっぷりのオムレツと付け合わせの人参（でヘルシーな栄養と食物繊維）。お豆腐のお味噌汁（発酵食品）。バランス良いですよね。
お味噌汁と、アイスティとお水まであって、
お腹の中でご飯が膨らみます。イイことですね。なんてったって、量は変わらず、嵩が増えてくれる訳ですから。
満腹感この上無し！
このまま、夕飯まで頑張れそうです。
振り返れば意外に理に適っている。隅々にゆるポジ・メソッドが散りばめられていますね。
読者登録お願いします。
ランチは、チキンステーキのきのこクリーム掛け
このアングルがお気に入り。
好きなモノ食べてる割りに内容もそこそこ整っているような…気がします。
チキンステーキ（鶏肉タンパク）、野菜たっぷりのオムレツと付け合わせの人参（でヘルシーな栄養と食物繊維）。お豆腐のお味噌汁（発酵食品）。バランス良いですよね。
お腹の中でご飯が膨らみます。イイことですね。なんてったって、量は変わらず、嵩が増えてくれる訳ですから。
満腹感この上無し！
このまま、夕飯まで頑張れそうです。
振り返れば意外に理に適っている。隅々にゆるポジ・メソッドが散りばめられていますね。
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5/13朝 Low-jeゆる〜いDiet第２弾！！
おはようございます。と言っても、アップしているのは５月１３日金曜日の夜…しかも、誰もいない会社から。
こちらの写真は、今朝の計測。
昨夜の生ビールに焼き鳥、餃子…ダイエット中と思えぬ食事内容。久々のお酒だった為、酔いに任せて寝てしまいました。
それでもって今朝は慌てて朝風呂。でも、ゆっくり４０分。
計測時間は、７時２４分。
なんと！残念な結果になってません！
きっと、ラッキー！！！
それでは、朝Low-je.今朝は、りんご味です。
りんご味は、朝食にあう！
この美味しそうなプルンっ
プルンっが堪らん！
ラッキーなうちにがんばっとこ！
何か断りきれない食事をする時があるかもしれないし。
相変わらずのポジティブな
ユルさ！
ここまでくるとダイエット成功の秘訣は
SUさん流、
ゆるポジ・メソッド誕生！
ですね。
こちらの写真は、今朝の計測。
昨夜の生ビールに焼き鳥、餃子…ダイエット中と思えぬ食事内容。久々のお酒だった為、酔いに任せて寝てしまいました。
それでもって今朝は慌てて朝風呂。でも、ゆっくり４０分。
計測時間は、７時２４分。
なんと！残念な結果になってません！
きっと、ラッキー！！！
それでは、朝Low-je.今朝は、りんご味です。
りんご味は、朝食にあう！
この美味しそうなプルンっ
プルンっが堪らん！
ラッキーなうちにがんばっとこ！
何か断りきれない食事をする時があるかもしれないし。
相変わらずのポジティブな
ユルさ！
ここまでくるとダイエット成功の秘訣は
SUさん流、
ゆるポジ・メソッド誕生！
ですね。
焼き鳥とビール 5/12 晩 Low-jeゆる〜いDiet第２弾！！
こんばんは。と、言っても翌日のこんばんは。です。
昨夜は、久々にお酒が入り、そのまま寝てしまいました。
５月１２日の２０：０３時点の夜Low-jeです。このあとお酒も
食べちゃいましたね、餃子。
食べちゃいましたね、焼き鳥。
つくねの他に、カシラと、モモと、カルビもいっちゃいました！
ストレスはよくありません。
でも、先にLow-jeを食べました。
なんとなく思うのですが、先に食べた方が満足感を得易い気がする。＆後味はお酒と焼き鳥に餃子の方が幸せ気分…を味わえます。
相変わらず飽きのこない美味しさです。（おいしいって個人差がありますけどね）
これは、ストロベリー味。今日は動画も撮りました。
動画はこちら、すごく固まるのでなく、おいしそうにプルンっプルンっなんですよ。ご期待下さい。
途中、愛犬が吠えてるから音小さくしてね。
昨夜は、久々にお酒が入り、そのまま寝てしまいました。
５月１２日の２０：０３時点の夜Low-jeです。このあとお酒も
食べちゃいましたね、餃子。
食べちゃいましたね、焼き鳥。
つくねの他に、カシラと、モモと、カルビもいっちゃいました！
ストレスはよくありません。
でも、先にLow-jeを食べました。
なんとなく思うのですが、先に食べた方が満足感を得易い気がする。＆後味はお酒と焼き鳥に餃子の方が幸せ気分…を味わえます。
相変わらず飽きのこない美味しさです。（おいしいって個人差がありますけどね）
これは、ストロベリー味。今日は動画も撮りました。
動画はこちら、すごく固まるのでなく、おいしそうにプルンっプルンっなんですよ。ご期待下さい。
途中、愛犬が吠えてるから音小さくしてね。
脂味が旨い！ 5/12 昼 Low-jeゆる〜いDiet第２弾！！
タマゴサラダ ＆ 豚肉のアスパラ巻き
ヘルシーなのにしっかりお肉料理。
美味しさって動物性の脂味（アブラ身じゃないよ）が満足度に貢献しますね。
相変わらずの私用の大盛りライス（大盛りの大盛りです）。善意はありがたく。
お味噌汁と、アイスコーヒーを飲み干して、午後の仕事もガンバリます。
内勤でカロリー消費が少ないですが…
頑張りますので読者登録、
ドンドンお願いしま～す。
ヘルシーなのにしっかりお肉料理。
美味しさって動物性の脂味（アブラ身じゃないよ）が満足度に貢献しますね。
相変わらずの私用の大盛りライス（大盛りの大盛りです）。善意はありがたく。
お味噌汁と、アイスコーヒーを飲み干して、午後の仕事もガンバリます。
内勤でカロリー消費が少ないですが…
頑張りますので読者登録、
ドンドンお願いしま～す。
成果は上々 5/12朝 Low-jeゆる〜いDiet第２弾！！
おはようございます！
５月１２日朝ですね。
もっともこの記事をアップするのが何時やら…
朝の計測です。時間は、７時２５分です。
上々な推移ですよ！
５月に入ってからのダイエット。しかも、ゆるゆる～のDietで既にマイナス３kgちょっとの成果！
始めて早い段階で、先を期待できそうな変化ってダイエットに大事です。変化が見えないと、続ける気が失せてしまいますものね。
体重と共に体脂肪率も減少しているっていうのが、何よりも上手くいってる証拠です。いわゆる論より証拠というわけです（ゲゲぇ理屈っぽい）
体重が落ちて、体脂肪率が上昇してたら脂肪は減っていない。本末転倒！ということになってしまいます。果ては、リバウンドへの道…。
バランスの悪いダイエットをするとたいへんです。
栄養不足なカラダは、生命維持をする為のエネルギー調達に効率が良い（ので不変）良質なタンパク質（筋肉）を先に栄養源として使い始めます。
そうなったら、筋肉が減って代謝が低下→食べたものをエネルギーとして使い切れない。→残ったら脂肪にして身体に在庫…。リバウンド間違い無し！になってしまいます。
そういえば、昨日の『リバウンド』見ましたか？私は、最近見れない続きでしたが、相武紗季ちゃんだけでなく、速水もこみちくんまで太っちゃってますね。
改めてスッキリしなくちゃ！と、決意。
しかし、朝Low-je出来ずに会社に向かう自分がいて、 おい、おい何を決意したんだ！？
代謝がどうだとかどの口が言ってんだ！…ですよね。ハイ、ごめんなさい。ゆる～いとはいえ、反省します。
５月１２日朝ですね。
もっともこの記事をアップするのが何時やら…
朝の計測です。時間は、７時２５分です。
上々な推移ですよ！
５月に入ってからのダイエット。しかも、ゆるゆる～のDietで既にマイナス３kgちょっとの成果！
始めて早い段階で、先を期待できそうな変化ってダイエットに大事です。変化が見えないと、続ける気が失せてしまいますものね。
体重と共に体脂肪率も減少しているっていうのが、何よりも上手くいってる証拠です。いわゆる論より証拠というわけです（ゲゲぇ理屈っぽい）
体重が落ちて、体脂肪率が上昇してたら脂肪は減っていない。本末転倒！ということになってしまいます。果ては、リバウンドへの道…。
バランスの悪いダイエットをするとたいへんです。
栄養不足なカラダは、生命維持をする為のエネルギー調達に効率が良い（ので不変）良質なタンパク質（筋肉）を先に栄養源として使い始めます。
そうなったら、筋肉が減って代謝が低下→食べたものをエネルギーとして使い切れない。→残ったら脂肪にして身体に在庫…。リバウンド間違い無し！になってしまいます。
そういえば、昨日の『リバウンド』見ましたか？私は、最近見れない続きでしたが、相武紗季ちゃんだけでなく、速水もこみちくんまで太っちゃってますね。
改めてスッキリしなくちゃ！と、決意。
しかし、朝Low-je出来ずに会社に向かう自分がいて、 おい、おい何を決意したんだ！？
代謝がどうだとかどの口が言ってんだ！…ですよね。ハイ、ごめんなさい。ゆる～いとはいえ、反省します。