5/16朝 Low-jeゆる〜いDiet第２弾！！
５月１６日月曜日６時１７分、朝の計測です。
昨日、Low-jeを出来なかった割りには食事量よりも、運動量の方が上回っていたようです。とてもじゃないけど、昨日の運動量を平日に持続するのはムリ！出来たとすれば、もはや私ではなくなってます。ココ、大文字で強調するところじゃないですね。そもそも自慢にならないでしょ。
晩ご飯に食べていたこてっちゃんと白いご飯の組み合わせが最高でした。
本日は、テーブルの上にストロベリーがあったからこれで決まり！
妻からツイストドーナツを、ひとくち頂きっ！Low-jeに浸して食べるのが楽しい！
昨日、Low-jeを出来なかった割りには食事量よりも、運動量の方が上回っていたようです。とてもじゃないけど、昨日の運動量を平日に持続するのはムリ！出来たとすれば、もはや私ではなくなってます。ココ、大文字で強調するところじゃないですね。そもそも自慢にならないでしょ。
晩ご飯に食べていたこてっちゃんと白いご飯の組み合わせが最高でした。
本日は、テーブルの上にストロベリーがあったからこれで決まり！
妻からツイストドーナツを、ひとくち頂きっ！Low-jeに浸して食べるのが楽しい！
5/15 Low-jeゆる〜いDiet 第２弾！！
今日は、妻の送迎で
朝寝坊を終了。
その後も、庭の手入れや、ペットの散歩と入浴。クリーニングとスーツの仕上がり引き取りに行くなどで、一日の時間はあっという間に過ぎて行きました。
なかでも堪えたのは庭仕事。
芝を抜き、絨毯のように張り巡らされた根っこも剥がす。前回同様に使っていない筋肉が悲鳴をあげている。
まったくお腹が空かない。（自分にとって）重労働のせいだ。
とりあえず、午後になったが、計測しておこうっと。５月１５日(sun)13:25
息子にランチを用意。食べる気が湧かず。
こんな時は、無理して食べない主義。
(食べる時はけっこう食べ過ぎの気があるが…）で、味見程度のつもりでそこそこ食べてるかな。
昨日の水餃子の残りを利用して、パスタを作る。
あっ！わかったかも。昨日の夜の食べ過ぎでお腹が空かない？否、往々にして食べ過ぎた翌日は、かなりの頻度でお腹ペッコペコのはず。（血糖値の反作用が原因）じゃあ、違うな。
やっぱり重労働のせいだ！
夕方の測定。5月１５日（sun)17:45
夜は何を食べたっけか？
思い出しました！というか、撮ってありました。
大好物のこてっちゃん。息子が炒めてくれました。炒め過ぎずに上手な火加減。上手だな、息子くん。
今日は、私と息子くんの２人きりなので一緒にご飯を食べることにしました。
このゆるさのおかげで親子の幸せな時間の過ごし方になってますよ。
かなり流された一日でした。
その後も、庭の手入れや、ペットの散歩と入浴。クリーニングとスーツの仕上がり引き取りに行くなどで、一日の時間はあっという間に過ぎて行きました。
なかでも堪えたのは庭仕事。
芝を抜き、絨毯のように張り巡らされた根っこも剥がす。前回同様に使っていない筋肉が悲鳴をあげている。
まったくお腹が空かない。（自分にとって）重労働のせいだ。
とりあえず、午後になったが、計測しておこうっと。５月１５日(sun)13:25
息子にランチを用意。食べる気が湧かず。
こんな時は、無理して食べない主義。
(食べる時はけっこう食べ過ぎの気があるが…）で、味見程度のつもりでそこそこ食べてるかな。
昨日の水餃子の残りを利用して、パスタを作る。
あっ！わかったかも。昨日の夜の食べ過ぎでお腹が空かない？否、往々にして食べ過ぎた翌日は、かなりの頻度でお腹ペッコペコのはず。（血糖値の反作用が原因）じゃあ、違うな。
やっぱり重労働のせいだ！
夕方の測定。5月１５日（sun)17:45
夜は何を食べたっけか？
思い出しました！というか、撮ってありました。
大好物のこてっちゃん。息子が炒めてくれました。炒め過ぎずに上手な火加減。上手だな、息子くん。
今日は、私と息子くんの２人きりなので一緒にご飯を食べることにしました。
このゆるさのおかげで親子の幸せな時間の過ごし方になってますよ。
かなり流された一日でした。
5/14 Low-jeゆる〜いDiet第２弾！！
朝が遅くってお昼ご飯もカメラを持っていない時に瞬く間に終わって、夜ご飯に突入です。
ちなみにお昼ご飯は、１５時前にカレーライス。
さあ、夜ご飯です。夜と言うだけあって２０時からの食事です。
美味しそうな者が盛りだくさん！休日の食事は誘惑が多いな。
ストロベリーLow-jeです。
妻が作ったエビマヨ。みんなが大好物。
今はこんなお手軽な茶碗蒸しがあるんですね。箸休めにgoo!
大根、白菜、きゅうりのキムチ三種盛り。
辛くない分、旨味が口の中をところ狭しと駆け巡ります。
食べきりサイズであと一パック食べたいと思ったのは、キムチメーカーの腕の良さ！
この美味しいタイミング、製造してから何日目のキムチを食べたんだろう？旨かったぁ～。
この水餃子がすこぶる美味しい。おかげで２杯も食べてしまいました。しかも、水餃子のタネに入っているニンニクが超曲者！食後はいつまで経っても食欲がおさまらないでいました。他のニンニクではこんなことないのに…？？？
ちなみに添えてあるネギは、息子の家庭菜園モノ。
ごちそうさまでした。
にわかに明日の計測が心配な晩ご飯でした。
ちなみにお昼ご飯は、１５時前にカレーライス。
さあ、夜ご飯です。夜と言うだけあって２０時からの食事です。
美味しそうな者が盛りだくさん！休日の食事は誘惑が多いな。
ストロベリーLow-jeです。
妻が作ったエビマヨ。みんなが大好物。
今はこんなお手軽な茶碗蒸しがあるんですね。箸休めにgoo!
大根、白菜、きゅうりのキムチ三種盛り。
辛くない分、旨味が口の中をところ狭しと駆け巡ります。
食べきりサイズであと一パック食べたいと思ったのは、キムチメーカーの腕の良さ！
この美味しいタイミング、製造してから何日目のキムチを食べたんだろう？旨かったぁ～。
この水餃子がすこぶる美味しい。おかげで２杯も食べてしまいました。しかも、水餃子のタネに入っているニンニクが超曲者！食後はいつまで経っても食欲がおさまらないでいました。他のニンニクではこんなことないのに…？？？
ちなみに添えてあるネギは、息子の家庭菜園モノ。
ごちそうさまでした。
にわかに明日の計測が心配な晩ご飯でした。
5/14朝 Low-jeゆる〜いDiet第２弾！！
おはようございます。というより、こんにちは。
５月14日は土曜日。１０時４分に計測しました。
昨夜（実際には日付が変わって今日）、チョットつまみ食いの機会（に恵まれ…）がありまして。
…でも、計測の推移としては結果オーライ！
さあ、恒例の朝Low-jeたいむ。
忘れてましたが、シルクプロテインとBCAAが入ってます。
コレって役立っているのでは？
５月14日は土曜日。１０時４分に計測しました。
昨夜（実際には日付が変わって今日）、チョットつまみ食いの機会（に恵まれ…）がありまして。
…でも、計測の推移としては結果オーライ！
さあ、恒例の朝Low-jeたいむ。
忘れてましたが、シルクプロテインとBCAAが入ってます。
コレって役立っているのでは？
バニラマンゴー味登場！ 5/13晩 Low-jeゆる〜いDiet第２弾！！
５月１３日金曜の夜 18:17 とて～も早い時間での夜Low-je まさに夕飯タイム。
健康には晩ご飯タイムよりも、夕飯タイムの方がイイんですよね。
右に映っているのは
一昨日に会社で一人作ったオリジナル濃ゆ～い牛乳
まだ傷んでいませんでした。とっても美味しく出来ているのでコレを使います。多分泡立てたら美味しいクリームが出来そうなイメージ
あいかわらずマンゴー味は目でも美味しそう！って思わせてくれます。
オリジナル牛乳で作ると、ホントにあっという間に出来上がります。
しかも、横にしても流れ出して来ません。美味しい固さですよ。
今日は、１９時前に食事を済ませました。空腹を感じる前に食事をするのがイイんですよ。
空腹を感じるということは、カラダが生命維持に栄養を必要と感じ、脳みそに『お～いっ、なんか食べてくれないと困っちまうぞ！』と指示を出している様なもんですから。結果的には。いわゆる、この先には巷でいう飢餓細胞が目を覚ます道に繋がっている訳です。
こうなると、カラダの中では、備蓄への準備が始まります。
無視して食事をせずにいると、カラダの中の（栄養に適している筋肉）タンパク質をエネルギー調達に使っちゃいます。
いずれにせよ、代謝は落ちるし、脂肪で備蓄しちゃうしダイエットの逆をまっしぐらですね。
それに無理した絶食なんて低血糖を招く恐れもあってあ～怖い。ってことになります。
デトックスやファスティングは別です。
でも充分に知識を持った人に指導してもらうか、知識を持った上で始めましょうね。ミネラル不足は美肌の為にも避けたいですよね。 ちゃんと食べましょう！
じっさい、なかなか難しいですよね、コレを徹底するの…できるところをやってこかね。
ゆる～くダイエット成功の秘訣。ゆるポジ・メソッドだね。
健康には晩ご飯タイムよりも、夕飯タイムの方がイイんですよね。
右に映っているのは
一昨日に会社で一人作ったオリジナル濃ゆ～い牛乳
まだ傷んでいませんでした。とっても美味しく出来ているのでコレを使います。多分泡立てたら美味しいクリームが出来そうなイメージ
あいかわらずマンゴー味は目でも美味しそう！って思わせてくれます。
オリジナル牛乳で作ると、ホントにあっという間に出来上がります。
しかも、横にしても流れ出して来ません。美味しい固さですよ。
今日は、１９時前に食事を済ませました。空腹を感じる前に食事をするのがイイんですよ。
空腹を感じるということは、カラダが生命維持に栄養を必要と感じ、脳みそに『お～いっ、なんか食べてくれないと困っちまうぞ！』と指示を出している様なもんですから。結果的には。いわゆる、この先には巷でいう飢餓細胞が目を覚ます道に繋がっている訳です。
こうなると、カラダの中では、備蓄への準備が始まります。
無視して食事をせずにいると、カラダの中の（栄養に適している筋肉）タンパク質をエネルギー調達に使っちゃいます。
いずれにせよ、代謝は落ちるし、脂肪で備蓄しちゃうしダイエットの逆をまっしぐらですね。
それに無理した絶食なんて低血糖を招く恐れもあってあ～怖い。ってことになります。
デトックスやファスティングは別です。
でも充分に知識を持った人に指導してもらうか、知識を持った上で始めましょうね。ミネラル不足は美肌の為にも避けたいですよね。 ちゃんと食べましょう！
じっさい、なかなか難しいですよね、コレを徹底するの…できるところをやってこかね。
ゆる～くダイエット成功の秘訣。ゆるポジ・メソッドだね。