もちろん、出産＆産後に備えての体力づくりや妊娠中の太り過ぎ予防やむくみ、腰痛などのマイナートラブルには効果的ですが、何よりお母さんの気持ちを穏やかにリラックスしてもらうことがマタニティヨガではとても大事です♡
妊娠中はホルモンの影響で自律神経が乱れやすくなっているので、そのケアにもヨガはとてもオススメ🤰
また、お母さんの心地よさは赤ちゃんに伝わるので、お母さんがストレスを軽減して穏やかな気持ちで過ごすことができると胎児の成長にも良い影響があると言われています👶
とにかく気持ちよく過ごせて、お腹の赤ちゃんとの対話を楽しむ！そんな時間を過ごしていただけたらと思っています(^-^)💕
自身の経験（1歳11ヶ月の息子がいます＆現在2人目を妊娠中です）を元に出産に役立つ呼吸法や身体作り、そして産後の身体と心のケアについてお伝えします。
妊娠中の身体の不調（マイナートラブル）や気持ちの不安や浮き沈み、、、気持ち良く深呼吸しながら身体を動かすとスッキリしますよ！
少人数でのアットホームなクラスです。身体が硬い方、ヨガの経験がない方でも安心してできる内容なので気軽にご参加くださいね♡
◆8月3日 木曜 13:20〜14:35
『マタニティヨガ in 表参道』
◆参加費
3,500yen（なるべくお釣りの出ないようにご準備ください）
※ヨガマットは無料でレンタルしていただけます。
◆場所
表参道WANOMA レンタルスタジオ
1Fは本格日本茶カフェ 茶茶の間B1がレンタルスタジオです。
明治神宮前4分、原宿7分、表参道7分
◆道案内
表参道ヒルズの向かい側にあるシャネルとディオールの間の道を入って、スタバにぶつかったら、スタバ右手に左の道へ。 道なりに進むとASOというギャラリーがあります。その2～3軒奥がWANOMAカフェ。カフェ入口左手に地下に降りる階段があります。その階段で地下へ降りてください。階段手前の門が閉まっていることがありますが、鍵は開いているので、そのまま開けてください。（スタジオのガラス扉が少し重たいので、身体全体で手前に引いてください）
◆設備
更衣スペースあり
お手洗いあり
自動販売機はございませんのでスタジオに来る前に飲み物をご購入ください。
◆持ち物
動きやすい服
羽織りもの等、各自の判断でお持ちください。
足の冷えが気になる方は靴下も！
裸足で行うので靴は必要ありません。
タオル
水
※無料レンタルマットをご用意しておりますが、ご自分のマットが良い方はご持参ください。
◆レッスン前の注意事項
お食事はなるべくレッスン開始2時間前までにお済ませください（直前に食べると気持ち悪くなる場合もあるため。）
些細なことでも、何かご質問等ございましたら気軽にお問い合わせください。
皆様のお越しをお待ちしています♡
ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO （石川千香子）
e-mail airrich.yoga@gmail.com
ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
http://www.facebook.com/airrich.yoga
http://ameblo.jp/airrich/
企業ヨガ、イベント、女性のためのヨガ
マタニティヨガ、産後ヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ。
まずはお気軽にご相談ください♪