”4時間の睡眠に相当する！”と言われるほど、深いリラクゼーション効果が期待！
疲れがなかなか抜けない、自律神経が乱れてがち、そんな方にオススメです。
「ヨガニードラ」とは、シャバーサナと呼ばれる寝た姿勢で行う究極のリラクゼーション。ストレスマネジメントの技法のひとつとしても注目されています。
声の誘導をもとに日常生活での緊張や力みをゆるめたり、ボディスキャンやイメージングなど、潜在的な意識に働きかけていきます。
ヨガニードラを行うと、脳波はリラックス状態に保たれ心身の癒しと回復をサポート。
寝たままの状態で行うため、身体が硬い方や運動が苦手な方、妊娠中の方もご参加いただけます。ぜひ、夏の疲れを癒しにお越しくださいね！
◆ 8/26 土曜 11:30～12:40 （男性参加OK）
夏バテを解消！究極のリラクゼーション「ヨガニードラ」
運動量：少なめ（ストレッチを中心としたポーズの後、ヨガニードラを行います。）
◆参加費
3,000yen（なるべくお釣りの出ないようにご準備ください）
※ヨガマットは無料でレンタルしていただけます。
◆場所
表参道WANOMA レンタルスタジオ
1Fは本格日本茶カフェ 茶茶の間B1がレンタルスタジオです。
明治神宮前4分、原宿7分、表参道7分
◆道案内
表参道ヒルズの向かい側にあるシャネルとディオールの間の道を入って、スタバにぶつかったら、スタバ右手に左の道へ。 道なりに進むとASOというギャラリーがあります。その2～3軒奥がWANOMAカフェ。カフェ入口左手に地下に降りる階段があります。その階段で地下へ降りてください。階段手前の門が閉まっていることがありますが、鍵は開いているので、そのまま開けてください。（スタジオのガラス扉が少し重たいので、身体全体で手前に引いてください）
◆設備
更衣スペースあり
お手洗いあり
自動販売機はございませんのでスタジオに来る前に飲み物をご購入ください。
◆持ち物
動きやすい服
羽織りもの等、各自の判断でお持ちください。
足の冷えが気になる方は靴下も！
裸足で行うので靴は必要ありません。
タオル
水
※無料レンタルマットをご用意しておりますが、ご自分のマットが良い方はご持参ください。
◆レッスン前の注意事項
お食事はなるべくレッスン開始2時間前までにお済ませください（直前に食べると気持ち悪くなる場合もあるため。）
些細なことでも、何かご質問等ございましたら気軽にお問い合わせください。
皆様のお越しをお待ちしています♡
ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO （石川千香子）
e-mail airrich.yoga@gmail.com
ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
http://www.facebook.com/airrich.yoga
http://ameblo.jp/airrich/
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